Le statistiche sull’infertilità maschile e femminile – Secondo una ricerca condotta dall’Istituto Superiore di Sanità l’infertilità colpisce circa il 15% delle coppie con una ripartizione praticamente equa fra donne e uomini.

La FIVET (In Vitro Fertilization Embryo Transfer) è spesso raccomandata come trattamento per coloro che lottano con la fertilità, quando altre opzioni terapeutiche non hanno successo. Tuttavia, sebbene la FIV (Fertilizzazione In Vitro) abbia un’alta percentuale di successo, pari a circa il 45-54% dopo 3 cicli completi, c’è ancora una possibilità significativa che la FIV non funzioni. 

Le coppie si rivolgono sempre più spesso a soluzioni naturali per risolvere questi problemi di fertilità, dall’agopuntura alla micoterapia. 

Come l’agopuntura aiuta nella fecondazione in vitro

Le ricerche indicano che i trattamenti di agopuntura condotti prima e dopo la IUI (IntraUterine Insemination) e il trasferimento degli embrioni possono aumentare significativamente i tassi di gravidanza. I medici ritengono che l’agopuntura sia efficace perché aumenta il flusso sanguigno all’utero, regolando al contempo i livelli ormonali, migliorando il numero di spermatozoi nei maschi e riducendo lo stress. 

L’agopuntura è una componente utile durante i trattamenti per la fertilità e la gravidanza per trattare una serie di condizioni che possono portare a dei problemi. Gli esperti ritengono che l’agopuntura possa migliorare la salute e la fertilità.

• Aumenta il successo della FIV, migliorando la riduzione della riserva ovarica
• Normalizza i cicli mestruali e gli ormoni
• Aumenta le probabilità di successo del parto, migliorando il benessere corporeo
• Migliora gli esiti della gravidanza dopo una precedente interruzione
• Aumenta il flusso sanguigno alle ovaie e all’utero per migliorare le possibilità di impianto
• Ripristina l’ovulazione dopo gli effetti della sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)

Una meta-analisi pubblicata sul British Medicine Journal rivela che i protocolli di agopuntura possono migliorare del 65% le possibilità di successo nel trattamento di fecondazione in vitro. 

Supporto naturale per il trattamento di fecondazione in vitro

L’agopuntura, somministrata correttamente, è uno strumento prezioso per aumentare gli effetti della FIV e aumentare le probabilità di gravidanza. Tuttavia, diversi fattori sono essenziali per il potenziale del trattamento di agopuntura, tra cui la selezione dei punti di agopuntura corretti, la tempistica dei trattamenti e l’uso delle giuste modalità di agopuntura. 

L’agopuntura non è l’unica soluzione naturale che può offrire benefici per la fertilità. La Micoterapia, l’utilizzo terapeutico dei funghi medicinali, offre un modo prezioso per migliorare le prestazioni della FIV nelle persone che lottano contro l’infertilità. Infatti, i funghi possono aiutare in vari modi a migliorare le possibilità di gravidanza. 

Alcuni dei funghi più efficaci per la fertilità sono i seguenti:

• Cordyceps: questo fungo è stato utilizzato per secoli per migliorare la fertilità di uomini e donne. Aumenta i livelli di testosterone negli uomini e di progesterone nelle donne, oltre a favorire la fisiologia dei polmoni e dei reni. Il Cordyceps può migliorare anche i livelli di energia ed aumentare la forza cardiovascolare. 
• Chaga: il Chaga è una potente fonte di antiossidanti, che supporta la funzione cellulare e la salute del DNA. Il fungo Chaga è anche utile per bilanciare gli zuccheri e il colesterolo nel sangue e può proteggere le madri dal diabete gestazionale. Questo fungo può sostenere il microbiota e il metabolismo degli ormoni, in particolare degli androgeni spesso presenti nelle donne con PCOS. 
• Reishi: conosciuto in tutto il mondo per le sue capacità curative, il Reishi è un fungo medicinale che può aiutare a calmare ed equilibrare il sistema nervoso, favorisce un sonno sano e incoraggia il benessere. Questo prodotto naturale può anche ridurre l’infiammazione pelvica se somministrato regolarmente. Il Reishi può essere utile per ridurre il disagio causato da fibromi uterini, endometriosi e altre affezioni ormonali. 
• Shiitake: è utile sia per la salute generale che per le prestazioni cardiovascolari. Può ridurre la pressione sanguigna e favorire una circolazione sana intorno al sistema riproduttivo. Lo Shiitake può anche sostenere e rafforzare il sistema immunitario, aiutare l’organismo a gestire lo stress e migliorare la funzione sessuale. Può anche ridurre la crescita della Candida albicans per le sue capacità basificanti. 
• Maitake: il fungo Maitake contiene antiossidanti e composti che rafforzano il sistema immunitario. Il fungo essiccato può contenere quantità significative di vitamina D, fondamentale per la regolazione dell’ovulazione.

Soluzioni naturali per la fertilità

L’agopuntura e la FIV sono solo una combinazione di trattamenti che possono aiutare la fertilità e migliorare le possibilità di successo della riproduzione. Gli studi rivelano sempre più spesso che le soluzioni naturali a supporto del trattamento FIV possono avere un impatto significativo sull’esito dei vari sforzi volti a promuovere la riproduzione e una sana performance sessuale. 

La combinazione di Micoterapia, agopuntura e FIV potrebbe essere la chiave per ottenere le migliori possibilità di successo dell’impianto. La Micoterapia può migliorare la salute generale dell’organismo, con l’integrazione di funghi che supportano il sistema riproduttivo. L’agopuntura potrebbe essere efficace per migliorare il flusso sanguigno e spostare i nutrienti forniti dai funghi nel corpo. 

La chiave del successo di questo approccio naturale consiste nell’assicurarsi che sia disponibile il giusto equilibrio di trattamenti, dagli integratori corretti alle terapie temporizzate di agopuntura più efficaci.

La sovracrescita batterica dell’intestino tenue, o SIBO, è una condizione sempre più comune che può causare disagi e influire sulla qualità della vita di chi ne soffre. Se state cercando un approccio naturale al trattamento della SIBO, considerate i benefici dei funghi medicinali. In questo articolo esaminiamo quali funghi medicinali possono essere un’opzione efficace per ripristinare la salute dell’intestino e come possono controllare la sovracrescita batterica.

Inoltre, portiamo in evidenza studi recenti condotti in laboratorio da Hifas da Terra che prendono sul serio le misure di sicurezza e i protocolli di eccellenza farmaceutica nella produzione di integratori di qualità superiore a base di funghi medicinali.

Che cosa sono i funghi medicinali e perché sono utili nella sovracrescita batterica dell’intestino tenue (SIBO)?

I funghi medicinali sono una categoria speciale di funghi che contengono composti bioattivi con proprietà terapeutiche, che sono state studiate per anni e che negli ultimi anni sono state convalidate dalla scienza moderna. 

In particolare, funghi come l’Hericium e il Reishi sono stati utilizzati per secoli nella medicina tradizionale di diverse culture per il trattamento di varie patologie, tra cui quelle legate all’apparato digerente e all’asse intestino-cervello. Come abbiamo detto, il Reishi e l’Hericium si distinguono per il benessere digestivo ed emotivo ed anche lo Shiitake e il Pleurotus danno un grande contributo nel trattamento dell’eubiosi intestinale.

Una delle caratteristiche più rilevanti dei funghi sopra citati è la loro grande azione come regolatori del microbiota intestinale, potendo agire su alterazioni comuni come la SIBO, la SIFO (candidosi intestinale) e i sintomi correlati: cattiva digestione, flatulenza, digestione pesante, ecc. Inoltre, questi funghi, grazie alle loro biomolecole attive, possono agire come prevenzione nella cura del microbiota vaginale, della pelle e delle mucose.

Quando si sceglie un integratore contenente Reishi, Hericium o Pleurotus, è importante la fiducia che ispira all’utente. A questo proposito, è importante che le sostanze bioattive contenute siano riportate qualitativamente e quantitativamente sulla confezione. Per saperne di più su come scegliere il miglior integratore naturale, consultate la nostra sezione dedicata alla qualità.

Benefici dei funghi medicinali per la sovracrescita batterica o SIBO:

Gli squilibri del microbiota sono stati collegati a più di 105 malattie, tra cui disturbi metabolici, malattie infiammatorie e disturbi autoimmuni. Il contenuto di fibre prebiotiche dei funghi regola naturalmente la disbiosi e allevia i frequenti disturbi digestivi (gonfiore, flatulenza, digestione pesante, ecc.). 

Di seguito sono riportate le azioni citate nelle pubblicazioni e negli studi clinici.

Regolatori del microbiota nella diagnosi di SIBO

• I ceppi biologici unici di Reishi e Hericium di Hifas da Terra hanno dimostrato di regolare il microbiota nella SIBO dei pazienti affetti da IBS(1).
• L’H. erinaceus allevia l’infiammazione intestinale e promuove la crescita di batteri benefici(5).
• L’Hericium migliora l’immunità dell’ospite in vivo nelle malattie infiammatorie intestinali(6).

Prebiotici per disbiosi e SIBO

I Funghi medicinali con effetto prebiotico(2-4)  nutrono il microbiota intestinale e promuovono lo sviluppo e l’instaurazione di un microbiota intestinale sano.

Altre qualità:

• antimicrobico: diversi studi hanno dimostrato che alcuni funghi medicinali possiedono proprietà antimicrobiche, ovvero possono inibire la crescita eccessiva di batteri indesiderati nell’intestino tenue
• rafforzamento del sistema immunitario: i funghi medicinali contengono composti bioattivi in grado di rafforzare il sistema immunitario, a modulare la risposta immunitaria, possono aiutare a regolare il microbiota intestinale e a ridurre le recidive della SIBO
• antinfiammatorio: la SIBO può causare infiammazioni nel rivestimento intestinale, che aggravano i sintomi e rendono più difficile la guarigione; alcuni funghi medicinali, come il Reishi e lo Shiitake, contengono composti con proprietà antinfiammatorie, che possono contribuire a ridurre quella intestinale, ad alleviare i sintomi e a promuovere la guarigione della mucosa.

Studi con formulazioni esclusive di funghi medicinali in caso di SIBO

HIFAS SIBO

Hifas da Terra ha recentemente realizzato uno studio su 20 persone condotto dall’Unità Andalusa di Disturbi Digestivi Funzionali (Dr. Manuel Medina e Nutrizionista Ms. Alicia Salido) che dimostra i benefici della sinergia dei ceppi HdT di Reishi ed Hericium presenti nella nuova formula Hifas-Microbiota per il miglioramento dei sintomi della SIBO, la regolazione del microbiota e la sua azione sullo stress e sulle emozioni in pazienti con Sindrome del Colon Irritabile SIBO positivi.

Come utilizzare i funghi medicinali nella disbiosi e nella sovracrescita batterica

I funghi medicinali possono essere consumati sotto forma di integratori, infatti la maggior parte degli studi scientifici condotti si basa su estratti o polveri, forme concentrate delle loro biomolecole attive. 

Nella nostra pagina dedicata alla qualità spieghiamo come distinguere gli integratori alimentari di qualità sviluppati a partire dai funghi medicinali. Ci concentriamo su aspetti fondamentali come la sicurezza, la produzione – la coltivazione biologica garantisce l’assenza di sostanze tossiche – e i metodi di estrazione – garantisce la quantità di sostanze bioattive presenti nel prodotto. Queste informazioni sono essenziali per scegliere il miglior integratore per la cura della salute in generale e del microbiota in particolare.

Sommario: Funghi medicinali e SIBO

I funghi medicinali offrono una promettente opzione integrativa naturale nel trattamento della SIBO. Le loro proprietà prebiotiche e la loro capacità di ripristinare l’eubiosi intestinale, unite alla loro attività antimicrobica e antinfiammatoria, li rendono un’opzione preziosa per ripristinare la salute intestinale e affrontare la sovracrescita batterica del piccolo intestino.

Tuttavia, è importante ricordare che ogni individuo è unico ed è consigliabile consultare un medico o uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento per la SIBO, compreso l’uso di funghi medicinali. È inoltre importante conoscere i criteri di produzione e di qualità di ciascun produttore, poiché la selezione del ceppo, del substrato e di altri criteri di produzione, nonché i metodi di ottenimento dell’estratto e della polvere, determinano la qualità del prodotto finale e la sua attività. 

Riferimenti

1. Rojo D, Méndez-García C, Raczkowska BA, Bargiela R, Moya A, Ferrer M et al. Exploring the Human Microbiome From Multiple Perspectives: Factors Altering Its Composition and Function. FEMS Microbiol Rev. 2017; 41 (4): 453-78. 
2. Jayachandran M, Xiao J, Xu B. Una revisione critica sui benefici dei funghi commestibili per la salute attraverso il microbiota intestinale. Int J Mol Sci. 2017 Sep 8;18(9):1934. 
3. Synytsya A, Mícková K, Synytsya A, Jablonský I, Spevácek J, Erban V, et al. & Copíková J (2009). Glucani da corpi fruttiferi di funghi coltivati Pleurotus ostreatus e Pleurotus eryngii: struttura e potenziale attività prebiotica. Carbohydrate polymers, 76(4), 548-556. 
4. Spisni E, Turroni S, Alvisi P, Spigarelli R, Azzinnari D, Ayala D, Imbesi V, Valerii MC. I nutraceutici nella modulazione del sistema intestinale. Microbiota: stato attuale e direzioni future. Front Pharmacol. 2022 Mar 18;13:841782. 
5. Xie XQ, Geng Y, Guan Q, Ren Y, Guo L, Lv Q, Lu ZM, Shi JS, Xu ZH. Influenza del consumo a breve termine di Hericium erinaceus sui marcatori biochimici del siero e sui cambiamenti del microbiota intestinale: uno studio pilota. Nutrients. 2021 Mar 21;13(3):1008. 
6. Diling C, Xin Y, Chaoqun Z, Jian Y, Xiaocui T, Jun C, Ou S, Yizhen X. Gli estratti di Hericium erinaceus alleviano la malattia infiammatoria intestinale regolando l’immunità e il microbiota intestinale. Oncotarget. 2017 Sep 6;8(49):85838-85857. 
7. Schwartz B, Hadar Y. Possibili meccanismi d’azione dei glucani derivati dai funghi sulle malattie infiammatorie intestinali e sul cancro associato. Ann Transl Med. 2014 Feb;2(2):19. 
8. Zhao J, Hu Y, Qian C, Hussain M, Liu S, Zhang A, et al. & Sun P (2023). L’interazione tra i polisaccaridi dei funghi e il microbiota intestinale e il loro effetto sulla salute umana: una revisione. Biologia, 12(1), 122. 
9. Xu CP, Liu WW, Liu FX, Chen SS, Liao FQ, Xu Z, Jiang LG, Wang CA, Lu XH. Chin Med J (Engl). Uno studio in doppio cieco sull’efficacia della terapia con Hericium erinaceus pers sull’atrofia cronica. Un rapporto preliminare. 1985 Jun;98(6):455-6.

Gli integratori per ridurre l’infiammazione nell’organismo rappresentano una via d’indagine cruciale per i medici di oggi. L’infiammazione e le malattie infiammatorie croniche sono state collegate a più del 50% di tutti i decessi nel mondo. In effetti, l’infiammazione è il sintomo più comune di molte condizioni croniche e acute, che vanno da vari tipi di cancro a eventi cardiaci. 

Quando funziona normalmente, il corpo umano fa leva sull’infiammazione per combattere infezioni, malattie e tossine. Purtroppo, l’infiammazione cronica è un problema sempre più comune in un ambiente influenzato dall’aumento dei radicali liberi, dell’ossidazione e delle infezioni. 

I funghi medicinali rappresentano un potente strumento clinico per la riduzione sicura e controllata dell’infiammazione. Questi integratori naturali per ridurre l’infiammazione nell’organismo non hanno effetti collaterali importanti, a differenza di altri trattamenti comuni come i FANS. I funghi medicinali sono sostanze immunomodulanti, in grado di adattarsi alle esigenze individuali del paziente, e sono supportati da ampi dati scientifici. 

Funghi medicinali: La soluzione naturale per l’infiammazione

L’infiammazione e l’infiammazione cronica sono due aspetti che stanno diventando sempre più problematici nel mondo moderno, a causa dell’esposizione allo stress cronico, al consumo di alcol, al fumo, all’inquinamento, all’obesità e a pratiche alimentari scorrette. 

L’infiammazione è il nome usato per indicare un complesso insieme di interazioni che avvengono all’interno del corpo umano in risposta a infezioni, traumi e lesioni. In casi normali, la risposta dell’organismo alle citochine e alle sostanze infiammatorie è autolimitante, attraverso la degradazione dell’espressione delle proteine proinfiammatorie e l’aumento dell’espressione delle proteine antinfiammatorie.

Purtroppo, l’esposizione a vari fattori irritanti e ambientali può danneggiare la naturale risposta infiammatoria dell’organismo, consentendo una sovrapproduzione di mediatori infiammatori. 

Quando l’infiammazione diventa eccessiva, il danno cellulare può essere un risultato comune. L’infiammazione prolungata causa diverse malattie infiammatorie, tra cui la malattia infiammatoria intestinale, l’artrite idiopatica giovanile, la sclerosi multipla, la bronchite, la gastrite e l’aterosclerosi. Sono stati stabiliti anche collegamenti tra l’infiammazione e lo sviluppo del cancro. 

Tradizionalmente, i trattamenti per l’infiammazione cronica sono stati limitati. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’ibuprofene e l’aspirina, possono dare sollievo a breve termine dal dolore e dall’infiammazione, ma l’uso a lungo termine è legato a un rischio maggiore di malattia dell’ulcera peptica e di problemi renali. 

I corticosteroidi possono ridurre l’infiammazione e sopprimere la risposta del sistema immunitario. Poiché il sistema immunitario è responsabile della creazione dell’infiammazione, questo aiuta a ridurre i sintomi, ma gli steroidi possono anche attaccare i tessuti sani e le risposte naturali del sistema immunitario. L’uso prolungato di corticosteroidi può spesso portare a problemi come l’osteoporosi e l’ipertensione. 

Modulatori immunitari per il trattamento dell’infiammazione

I trattamenti tradizionali per l’infiammazione cronica si concentrano troppo spesso sulla soppressione del sistema immunitario, piuttosto che sulla modulazione delle prestazioni. Ciò significa che l’infiammazione e la risposta immunitaria necessarie non sono disponibili quando è necessario. Gli integratori per ridurre l’infiammazione nell’organismo, come i funghi medicinali, adottano un approccio alternativo, modulando il sistema immunitario. 

I funghi medicinali contengono vari composti bioattivi come lectine, steroidi, composti fenolici, terpenoidi, proteglucani e polisaccaridi. Questi composti hanno effetti terapeutici che consentono loro di agire come mediatori dell’infiammazione, immunomodulatori e antiossidanti. I funghi medicinali possono combattere i problemi che causano l’infiammazione nel corpo e ridurre l’infiammazione senza danneggiare la funzione necessaria del sistema immunitario. 

I funghi medicinali come il Reishi hanno un effetto olistico, promuovendo e mantenendo l’omeostasi nel corpo umano. I terpeni del Reishi, ad esempio, inibiscono il rilascio di sostanze proinfiammatorie, meditando su percorsi come l’AP-1. 

Questi funghi sono altrimenti noti come BRM (Modificatori della Risposta Biologica), che lavorano in armonia con l’organismo per regolare l’infiammazione come richiesto dall’ospite. I funghi medicinali possono essere usati a scopo preventivo, terapeutico e di mantenimento, il che significa che non c’è il rischio di un eccesso di farmaci. 

L’efficacia terapeutica di questi funghi dipende dalla struttura dell’integrazione. Per gestire efficacemente l’infiammazione, l’integrazione di funghi deve includere il giusto equilibrio di mediatori dell’infiammazione, tra cui triterpeni (acidi ganoderici), composti fenolici e indolici, polisaccaridi, esteroli, vitamine, minerali e acidi grassi polinsaturi. Tra i funghi chiave che presentano quantità più elevate di queste sostanze vi sono:

• Reishi
• Criniera di leone
• Cordyceps
• Maitake
• Shiitake

Come i funghi medicinali si differenziano dagli altri integratori

Rispetto ad altri potenziali integratori per ridurre l’infiammazione nell’organismo, i funghi medicinali hanno capacità uniche. Questi prodotti non sono composti isolati, ma contengono un’ampia gamma di composti complementari che migliorano le prestazioni generali e i benefici olistici. Per esempio, un integratore a base di funghi Reishi può regolare i mediatori dell’infiammazione, come le vie non citochiniche, l’NO e la PGE2, inibendo al contempo la segnalazione di NF-K-B. Queste sostanze possono anche ridurre la produzione di Il-6, TNF-Alfa e IFN-Gamma, insieme ad altre citochine infiammatorie, riducendo al contempo lo stress ossidativo. 

I funghi medicinali sono sempre più utilizzati per trattare una serie di malattie influenzate dall’infiammazione, come ad esempio:

• Artrite reumatoide
• Trombosi
• Aterosclerosi
• Diabete
• Infezione da HIV

I terpeni del fungo Reishi possono persino combattere il cancro impedendo la crescita e lo sviluppo delle cellule cancerose. I triterpeni, il gruppo più importante di composti bioattivi antinfiammatori dei funghi medicinali, possono ridurre in modo significativo il rischio di condizioni basate sull’infiammazione. Inoltre, i funghi sono l’unica sostanza non animale che contiene ergosterolo, la pro-vitamina D2, che è un potente strumento per combattere l’infiammazione e contribuire alla modulazione del sistema immunitario.

Come strumento clinico per il trattamento delle infiammazioni e delle condizioni croniche, i funghi medicinali stanno guadagnando attenzione da diversi decenni. Le prove crescenti si aggiungono a quelle empiriche derivanti da un millennio di uso tradizionale. I risultati di diversi studi mostrano un basso rischio di effetti collaterali e interazioni con altri integratori e farmaci, oltre a risultati di alto livello. 

Integratori sicuri per l’infiammazione

Rispetto alle opzioni terapeutiche tradizionali per l’infiammazione cronica, i funghi medicinali rappresentano una forma efficace e sicura di trattamento antinfiammatorio. Invece di inibire il sistema immunitario, i composti naturali dei funghi medicinali possono regolare il sistema immunitario e modulare la risposta ai vari fattori scatenanti l’infiammazione. 

Inoltre, è dimostrato che queste sostanze presentano rischi minimi rispetto ad altre opzioni terapeutiche. A differenza di altri farmaci e trattamenti erboristici, gli integratori di funghi medicinali presentano un rischio molto basso di interazioni significative con i farmaci esistenti. 

Ad esempio, il rapporto scientifico di Nature del 2016 evidenzia che sia il Ganoderma lucidum che il Cordyceps sinensis sono elencati come la classe di farmaci più sicura (Class 1 Drug) nell’American Herbal Products Association Botanical Safety Handbook, senza interazioni erbe-farmaci note. In effetti, la maggior parte degli studi clinici sull’uomo che hanno preso in esame i funghi medicinali hanno incluso biomarcatori ematologici e biochimici di sicurezza (compresi quelli epatici e renali) e non hanno riportato alcuna anomalia patologica, né eventi avversi moderati, gravi o severi. 

Il dolore allo stomaco da gastrite è un effetto collaterale comune della gastrite. Questa condizione, caratterizzata dall’erosione e dall’infiammazione del rivestimento dello stomaco, è spesso aggravata da vari fattori. Alcuni alimenti, l’alcol e persino i farmaci antinfiammatori causano comunemente problemi di gastrite. Anche lo stress può avere un effetto caustico sulla mucosa dello stomaco.

Il dolore allo stomaco da gastrite è spesso classificato come non complesso, ma le opzioni di trattamento sono tutt’altro che complete. Il supporto dietetico consigliato per la gastrite si concentra sull’evitare le sostanze che potrebbero irritare l’infiammazione esistente, come l’alcol, i cibi irritanti e il latte. Sebbene questo possa attenuare i sintomi, non può eliminare i problemi sottostanti. 

I funghi medicinali potrebbero essere la risposta per guarire il microbiota intestinale, migliorare il funzionamento dello stomaco e ridurre i sintomi per migliorare la qualità della vita.

Trattamento del dolore allo stomaco da gastrite

Il dolore allo stomaco da gastrite può durare per anni se non viene affrontato con il trattamento corretto e spesso si acuisce quando si è esposti a sostanze irritanti comuni. Gli effetti collaterali della gastrite vanno oltre il normale disagio. Le persone affette da questa patologia spesso accusano bruciori e dolori allo stomaco, incapacità di seguire una dieta sana a causa della nausea, della sensazione di sazietà dopo aver mangiato o dell’indigestione. 

Se il rivestimento dello stomaco si consuma troppo, potrebbe essere esposto ai succhi gastrici, causando emorragie, ulcere e altre gravi patologie. Per riparare la mucosa dello stomaco e prevenire il dolore gastrico a lungo termine è necessario un approccio naturale. Le opzioni terapeutiche naturali possono alleviare i problemi senza alterare ulteriormente le funzioni dello stomaco. 

I funghi medicinali come l’Hericium rappresentano un nuovo prodotto naturale con un tasso di successo scientificamente provato per affrontare i disturbi gastrointestinali. Sebbene l’Hericium erinaceus sia probabilmente più conosciuto come nootropo, in grado di favorire una migliore salute del cervello, è anche gastroprotettivo, il che lo rende uno strumento prezioso per la salute dell’intestino e dello stomaco. 

I benefici dei funghi medicinali per la gastrite 

Per il mal di stomaco da gastrite, alcuni studi dimostrano che l’Hericium è in grado di ridurre significativamente la crescita dell’H.pylori, il batterio comunemente noto per causare ulcere gastriche. Questo potrebbe rendere questo fungo uno strumento fondamentale per proteggere lo stomaco in caso di gastrite cronica. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che i polisaccaridi dell’Hericium hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. 

Uno dei problemi principali, che aumentano il dolore allo stomaco da gastrite per la maggior parte dei pazienti, è la presenza di uno stress significativo, sia emotivo che fisico. Uno studio del 2017 ha rilevato che i polisaccaridi dell’Hericium possono prevenire lo stress ossidativo nelle cellule epiteliali gastriche umane. 

La ricerca rivela in modo schiacciante che gli estratti di Hericium possono favorire la riparazione della mucosa gastrointestinale e combattere l’H. pylori. La protezione contro questo batterio è particolarmente importante perché può ridurre il rischio che il dolore della gastrite diventi più significativo. 

Inoltre, poiché l’Hericium è un prebiotico, può contribuire a sostenere la guarigione naturale e la ricrescita del microbiota intestinale. Per avere una salute intestinale positiva, dobbiamo avere un sistema intestinale equilibrato, con la giusta crescita di batteri positivi. I prebiotici contenuti nel fungo alimentano i nostri probiotici nativi. 

Rispetto ai trattamenti tradizionali del mal di stomaco da gastrite, che possono concentrarsi su farmaci di sintesi che causano comunemente effetti collaterali indesiderati, i funghi medicinali come l’estratto di Hericium sono una soluzione sicura ed efficace per riparare l’ecosistema dello stomaco e dell’intestino. Un estratto fungino di alta qualità non solo apporta benefici allo stomaco riducendo il dolore e l’infiammazione, ma può ridurre significativamente le possibilità di ulteriori disturbi causati da ulcere e corrosione.

L’Hericium può anche agire in simbiosi con altre opzioni terapeutiche, sia naturali che farmaceutiche, per offrire una soluzione personalizzata al dolore da gastrite. 

L’Hericium come opzione terapeutica sicura

Le ricerche sull’Hericium indicano che questo fungo medicinale può offrire un sollievo naturale sicuro ed efficace contro il dolore allo stomaco da gastrite, il reflusso acido e varie altre forme di dolore e disagio allo stomaco. L’opzione di trattamento naturale qui fornita è una soluzione potente per le condizioni in cui l’esposizione a ulteriori farmaci e sostanze antinfiammatorie generalmente peggiorerebbe la condizione della gastrite e aumenterebbe la corrosione della barriera dello stomaco. 

L’Hericium ha un forte background scientifico come strumento per ridurre la crescita di batteri pericolosi nello stomaco e riequilibrare il microbiota intestinale. Inoltre, poiché questo fungo medicinale è efficace nel supportare la salute cerebrale e mentale, può anche aiutare gli utenti a sentirsi più forti ed emotivamente più capaci di gestire i periodi di disagio. 

L’effetto calmante del fungo sul sistema endocrino e sul cervello può favorire un sonno e un riposo preziosi, che potenziano ulteriormente le proprietà curative del sistema intestinale e dello stress collegato a questa sintomatologia, favorendo un recupero più rapido. Utilizzata insieme ad altri estratti di funghi medicinali, l’Hericium può avere anche una serie di altri benefici in combinazione con integratori di funghi positivi come il Reishi, per la riduzione dell’infiammazione. 

I problemi di sonno possono colpire chiunque e sono molto diffusi: secondo gli esperti, ne soffre fino al 30% delle persone. Le ragioni sono molteplici e lo stress è uno dei principali fattori scatenanti delle notti agitate. Il risultato è uno scarso rendimento, rischi per la salute e una minore qualità della vita.

Scoprite subito l’importanza del sonno per il corpo e la mente, le cause dei problemi del sonno e come addormentarsi più velocemente e dormire meglio.

Contenuto

• Il sonno e la sua importanza per il corpo e la mente
• Quali sono i problemi del sonno? 
• Perché non riesco a dormire?
• Quali sono gli effetti dei disturbi del sonno?
• Quali sono i trattamenti disponibili?
• Un aiuto personale per dormire meglio
• Conclusione: un buon sonno è importante per la salute, le prestazioni e la qualità della vita.

Il sonno e la sua importanza per il corpo e la mente

Un sonno adeguato non è solo essenziale per la salute, il benessere e le prestazioni, ma è vitale! È dimostrato che la privazione del sonno a lungo termine può portare alla morte. 

Mentre si dorme, nel corpo avvengono molti processi rigenerativi. Non solo il sistema immunitario viene energizzato, ma anche la manutenzione e la riparazione delle cellule del corpo vengono accelerate. Per gli atleti il sonno è particolarmente importante, poiché un buon riposo notturno è essenziale per costruire e mantenere la massa muscolare(1). 

Il sonno favorisce anche l’equilibrio tra corpo e mente, aiuta ad assimilare le esperienze e favorisce persino l’apprendimento.

Cosa sono i problemi del sonno e quando si può parlare di disturbi del sonno?

Poche persone riescono a mettersi a letto e ad addormentarsi subito. Anche una notte insonne non è un segno grave di insonnia. Tuttavia, se i problemi si accumulano, possono essere legati a problemi di sonno.

Se non riuscite ad addormentarvi entro 10-20 minuti dal momento in cui vi siete coricati, questo potrebbe essere il primo sintomo di un disturbo del sonno. Il tempo necessario per addormentarsi è noto come latenza del sonno. Se il tempo di addormentamento diventa un problema regolare, anche questo è un segno di un disturbo del sonno. 

Ma al più tardi, se si verificano questi problemi di sonno almeno tre volte alla settimana nell’arco di un mese, si è in presenza di un disturbo patologico del sonno (insonnia).

Perché non riesco a dormire?

Paura di un esame, conflitti nella vita privata o stress sul lavoro: le ragioni di un sonno insufficiente possono essere molteplici. La buona notizia è che una volta eliminato il fattore di stress, la qualità del sonno di solito si ristabilisce. Se i problemi di sonno persistono a lungo termine, la causa può essere una grave malattia neurologica o psichiatrica, ad esempio.

Ci sono svariate cause più comuni dell’insonnia.

• Lo stress
• Lavorare in gruppo
• Alcol o droghe
• Troppa caffeina
• Malattie (ad es. depressione)
• Farmaci (ad esempio, antibiotici)
• Tratti della personalità (ad esempio, bassa autostima o marcato perfezionismo)
• Menopausa

I lavoratori in team, in particolare, hanno difficoltà a dormire bene. L’alternanza di turni di mattina, pomeriggio e notte non corrisponde all’orologio biologico interno del corpo umano. Pertanto, in qualità di lavoratore a turni, è necessario considerare tutte le possibilità per prevenire tempestivamente i problemi del sonno (si veda il capitolo sull’auto-aiuto).

Quali sono gli effetti dei disturbi del sonno?

I disturbi del sonno possono avere gravi conseguenze sulla qualità della vita e comportare rischi per la salute. La capacità di concentrazione ne risente, le funzioni cognitive sono compromesse e l’equilibrio emotivo è disturbato. Anche il sistema immunitario ne risente e aumenta il rischio di varie malattie, come quelle cardiovascolari e metaboliche.

Studi scientifici dimostrano inoltre che la privazione cronica del sonno favorisce l’obesità(2). Ancora più fatale, la privazione permanente del sonno è addirittura collegata a un aumento della mortalità(3). Ciò è dimostrato anche dal fatto che i disturbi cronici del sonno sono strettamente correlati al suicidio(4). In generale, la mancanza di sonno aumenta il rischio di depressione. A causa dei numerosi rischi per la salute, i problemi del sonno devono essere presi sul serio. Se si soffre di disturbi del sonno, è assolutamente necessario che vengano trattati da un medico.

Quali sono i trattamenti disponibili?

I disturbi patologici del sonno devono essere trattati da un medico. Il primo punto di contatto è il medico di base. In alcuni casi può essere necessario rivolgersi a uno specialista del sonno.

A seconda delle cause alla base del disturbo del sonno, possono essere prese in considerazione diverse opzioni di trattamento. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può essere utile nei casi di disturbi del sonno. Si possono prendere in considerazione anche i farmaci. 

È importante che i farmaci per il sonno vengano utilizzati solo se assolutamente necessari. Inoltre, dovrebbero essere assunti solo per un breve periodo di tempo. I sonniferi, come le benzodiazepine, sono farmaci da prescrizione che possono portare a dipendenza fisica e psicologica dopo poco tempo. Bisogna anche sapere che l’assunzione di sonniferi può avere effetti collaterali.

Un aiuto personale per dormire meglio

Se occasionalmente riscontrate lievi problemi di sonno o desiderate migliorare il vostro riposo, i seguenti consigli possono esservi utili.

Studi: l’attività fisica e lo sport favoriscono il sonno

Uno studio scientifico ha rilevato che l’attività fisica, come il jogging o la camminata veloce, aiuta gli anziani che soffrono di insonnia cronica a migliorare la qualità del sonno(5).

Anche l’allenamento con i pesi può contribuire a migliorare il sonno. Secondo uno studio, gli allenamenti mattutini hanno ridotto il tempo necessario per addormentarsi, mentre gli esercizi eseguiti più tardi nel corso della giornata hanno comportato un minor numero di risvegli notturni. Anche le sessioni di allenamento nella seconda metà della giornata riducono i periodi di veglia notturna(6).

Igiene del sonno: seguire queste regole

Il termine igiene del sonno comprende alcuni comportamenti che favoriscono un sonno sano e riposante. Un ritmo di sonno fisso, cioè orari fissi per andare a letto e per svegliarsi, è particolarmente utile. Anche la limitazione del tempo di sonno (restrizione del sonno) è un metodo efficace per trattare i pazienti che soffrono di disturbi del sonno. Studi condotti negli anni ’80 ne hanno già confermato l’efficacia(7).

Si dovrebbe anche evitare di mangiare grandi quantità di cibo e liquidi prima di andare a letto. Allo stesso tempo, non è una buona idea andare a letto affamati. Evitare di bere alcolici prima di andare a letto, sigarette e bevande contenenti caffeina. 

Se fate un pisolino, optate per uno breve, che non superi i 30 minuti. Come regola generale, bisogna assicurarsi che l’ambiente in cui si dorme sia piacevole. Ciò significa una stanza fresca e buia. Il buio è particolarmente importante perché è qui che viene secreta la melatonina, l’ormone del sonno.

I funghi aiutano a dormire meglio?

Tra le numerose sostanze attive presenti in alcuni funghi, alcune sono state studiate per i loro potenziali benefici sul sonno. Sebbene siano necessari ulteriori studi clinici per confermare questi effetti, stanno emergendo diverse strade promettenti. Tra i funghi più studiati ci sono il Reishi (Ganoderma lucidum), l’Hericium (Hericium erinaceus) e il Cordyceps (Cordyceps sinensis).

Il fungo Reishi (Ganoderma lucidum) è regolarmente oggetto di studi sul sonno. Il motivo è perché il Reishi è utilizzato nella medicina tradizionale cinese (MTC) per trattare l’insonnia. Gli scienziati hanno trovato prove di un possibile effetto di promozione del sonno, almeno negli esperimenti sugli animali. Quando l’estratto di fungo Reishi è stato somministrato ai topi, non solo ha ridotto il tempo necessario per addormentarsi, ma ha anche prolungato la durata del sonno(8).

Inoltre, uno studio condotto su otto studenti universitari giapponesi ha valutato l’efficacia dell’Hericium nel trattamento dei disturbi cronici del sonno. Dopo un mese di integrazione il gruppo ha riportato una riduzione dell’ansia e dell’insonnia. 

Per quanto riguarda il Cordyceps sinensis, la sua composizione in cordicepina lo rende interessante per le ricerche future. Questo analogo dell’adenosina potrebbe essere un candidato interessante per migliorare il sonno. L’adenosina, prodotta durante la veglia, si accumula gradualmente e favorisce il sonno inibendo progressivamente l’attività cerebrale. Durante la notte, l’adenosina viene progressivamente eliminata. Data la sua struttura simile, la cordicepina potrebbe avere effetti analoghi quando interagisce con i recettori dell’adenosina, favorendo così il sonno.

L’obiettivo di studi futuri dovrebbe essere quello di confermare queste indicazioni e di chiarire se l’effetto può essere testato anche nell’uomo.

Utilizzare tecniche di rilassamento

Che si tratti di rilassamento muscolare progressivo, training autogeno o esercizi di respirazione, tutte queste misure possono aiutare a rilassarsi. La tensione fisica e i pensieri affannosi spesso impediscono di addormentarsi. Anche la meditazione, lo yoga o il tai chi possono aiutare.

Conclusione: un buon sonno è importante per la salute, le prestazioni e la qualità della vita

Il sonno non è solo importante per la salute, le prestazioni e il benessere, ma è anche vitale! I problemi di sonno regolari sono quindi un problema da prendere sul serio, perché la qualità della vita ne risente e si corrono rischi per la salute. 

Le cause possono essere diverse. Lo stress è considerato una delle principali cause di sonno insufficiente. Si può parlare di disturbo patologico del sonno (insonnia) se i problemi di sonno si verificano almeno tre volte alla settimana per un periodo di tre mesi. Può trattarsi di difficoltà ad addormentarsi o di disturbi del sonno. 

Se avete seri problemi di sonno, consultate un medico! Sebbene i disturbi del sonno patologici debbano sempre essere trattati da professionisti, si può iniziare a trattare da soli i problemi del sonno occasionali e lievi. 

Oltre all’esercizio fisico e allo sport, un buon punto di partenza è un’igiene del sonno ottimale. Questo include l’adozione di un ritmo di sonno fisso, il non consumo di alcol, caffeina e nicotina prima di andare a letto e l’oscuramento della camera da letto per consentire la secrezione dell’ormone del sonno, la melatonina.

Si può prendere in considerazione anche un integratore alimentare a base di Reishi, poiché gli studi dimostrano che gli animali si addormentano più velocemente e più a lungo. Tuttavia, questo effetto non è ancora stato dimostrato con certezza nell’uomo.

Riferimenti

1. Pål Jåbekk, Rein M Jensen, Martin B Sandell, Erin Haugen, Line M Katralen, Bjørn Bjorvatn, NCBI, “A randomized controlled pilot trial of sleep health education on body composition changes following 10 weeks’ resistance exercise”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32141273/, zuletzt abgerufen am 28.03.2023
2. Sanjay R Patel, Atul Malhotra, David P White, Daniel J Gottlieb, Frank B Hu, NCBI, “Associazione tra sonno ridotto e aumento di peso nelle donne”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16914506/, letzter Zugriff am 28.03.2023
3. Jane E Ferrie, Martin J Shipley, Francesco P Cappuccio, Eric Brunner, Michelle A Miller, Meena Kumari, Michael G Marmot, NCBI, “A prospective study of change in sleep duration: associations with mortality in the Whitehall II cohort”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18246975/, letzter Zugriff am 28.03.2023
4. Andrea A Woznica, Colleen E Carney, Janice R Kuo, Taryn G Moss, NCBI, “Il legame tra insonnia e suicidio: verso una maggiore comprensione di questa relazione”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25454672/, letzter Zugriff am 28.03.2023
5. Kathryn J Reid, Kelly Glazer Baron, Brandon Lu, Erik Naylor, Lisa Wolfe, Phyllis C Zee, NCBI, “Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20813580/, letzter Zugriff am 28.03.2023
6. Jessica R Alley, John W Mazzochi, Caroline J Smith, David M Morris, Scott R Collier, NCBI, “Effects of resistance exercise timing on sleep architecture and nocturnal blood pressure”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25426516/, letzter Zugriff am 28.03.2023
7. A J Spielman, P Saskin, M J Thorpy, NCBI, “Treatment of chronic insomnia by restriction of time in bed”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3563247/, letzter Zugriff am 28.03.2023
8. Chunyan Yao, Zhiyuan Wang, Huiyong Jiang, Ren Yan, Qianfei Huang, Yin Wang, Hui Xie, Ying Zou, Ying Yu, Longxian Lv, “Ganoderma lucidum promotes sleep through a gut microbiota-dependent and serotonin-involved pathway in mice”, unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34211003/, letzter Zugriff am 29.03.2023

Introduzione all’ADHD

Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo comportamentale che colpisce i bambini e che di solito inizia a manifestarsi intorno ai 3-6 anni. È caratterizzato da difficoltà di concentrazione, difficoltà a controllare gli impulsi, tendenza a distrarsi facilmente e spesso iperattività.

Capire l’ADHD

Quando si tratta di crescere un bambino con ADHD, è importante comprendere il disturbo e le sue sfumature. Ad esempio, è importante riconoscere che i problemi di attenzione sono spesso il sintomo principale dell’ADHD, ma anche che l’ADHD influisce sul controllo degli impulsi, sulla memoria di lavoro e sulla capacità di pianificare e organizzare i compiti.

Aggiunta di funghi medicinali alla dieta del bambino

Date le difficoltà fisiche e mentali associate all’ADHD, l’aggiunta di funghi medicinali alla dieta di vostro figlio può avere molti benefici. I funghi medicinali sono adattogeni, sostanze naturali che aiutano l’organismo ad adattarsi a diversi livelli di stress. Ciò contribuisce a ridurre i sintomi dell’ADHD, come l’iperattività e l’impulsività. 

Opzioni per i funghi medicinali

Esistono diversi tipi di funghi medicinali, molti dei quali vengono utilizzati da generazioni in varie parti del mondo. Esempi di funghi medicinali sono il Reishi, il Cordyceps e l’Hericium. 

Fungo Reishi

Il fungo Reishi ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l’iperattività causata dall’ADHD. Inoltre, questo fungo è ricco di antiossidanti e aiuta a promuovere il benessere mentale e fisico generale. 

Il Reishi può essere utile per le persone affette da ADHD perché si ritiene che abbia effetti calmanti e sia stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione mentale. Alcuni studi hanno anche scoperto che gli antiossidanti presenti nel Reishi possono aiutare a proteggere le cellule cerebrali dai danni e a migliorare la salute generale del cervello, il che può essere utile per le persone con ADHD. Inoltre, si ritiene che il Reishi riduca l’infiammazione e migliori la funzione del sistema immunitario, il che potrebbe contribuire a migliorare i sintomi dell’ADHD legati all’infiammazione.

Uno studio del 2011 sui topi ha rilevato che l’assunzione di estratto di Reishi riduce l’iperattività e migliora le funzioni cognitive. Tuttavia, non sono ancora stati condotti studi sull’uomo sugli effetti del Reishi sui sintomi dell’ADHD.

Fungo Cordyceps

Il Cordyceps è un fungo medicinale noto per le sue proprietà immunomodulanti, antinfiammatorie, antiossidanti e neuroprotettive. Il fungo contiene diversi composti bioattivi, tra cui polisaccaridi, ergosterolo e adenosina. Questi composti sono stati studiati per le loro potenziali applicazioni terapeutiche in condizioni come il tumore, il diabete, il colesterolo, l’asma e la fatica. Negli ultimi anni, alcuni studi hanno suggerito che questo fungo medicinale può contribuire a ridurre i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

Una recente revisione della letteratura ha analizzato cinque studi randomizzati, in doppio cieco e controllati con placebo sull’integrazione di Cordyceps per il trattamento dell’ADHD. La revisione ha concluso che il Cordyceps può essere utile per migliorare i sintomi associati all’ADHD, come impulsività, iperattività, disattenzione e funzione esecutiva. Tuttavia, la revisione ha osservato che, a causa del numero limitato di studi e delle carenze metodologiche degli studi esaminati, sono necessari altri studi clinici su larga scala e ben controllati per sostenere il potenziale uso terapeutico del Cordyceps nei soggetti affetti da ADHD.

Fungo Hericium

L’Hericium (Hericium erinaceus) è un fungo medicinale che è stato studiato per il suo potenziale nel migliorare i sintomi dell’ADHD agendo sull’intestino. Numerosi studi hanno rilevato che il miglioramento della salute dell’intestino può contribuire a ridurre i sintomi dell’ADHD, come iperattività, impulsività e disattenzione.

Le ricerche suggeriscono che questo fungo può migliorare direttamente la salute dell’intestino proteggendo e potenziando la crescita dei batteri intestinali benefici. In particolare, uno studio condotto sui topi ha rilevato che l’Hericium aumenta il numero di specie benefiche di Lactobacillus e Bifidobacterium, riducendo al contempo i batteri potenzialmente dannosi come l’Escherichia coli. 

Inoltre, studi sugli animali hanno dimostrato che l’Hericium può contribuire a ridurre l’infiammazione intestinale, che a sua volta può migliorare la salute dell’intestino. L’infiammazione intestinale è stata collegata a un’ampia gamma di condizioni neurologiche, metaboliche e psicologiche, tra cui l’ADHD. 

Infine, l’Hericium può favorire la crescita di nuovi neuroni nel cervello. Questa crescita neuronale è molto utile per l’ADHD, in quanto aiuta a ristabilire la comunicazione tra il cervello e l’intestino. Si ritiene che una migliore comunicazione tra l’intestino e il cervello sia fondamentale per ridurre i sintomi dell’ADHD, in quanto contribuisce a potenziare le funzioni cognitive e il benessere emotivo.

Nel complesso, l’Hericium sembra essere un promettente farmaco naturale per aiutare a ridurre i sintomi dell’ADHD, soprattutto se usato in combinazione con interventi sullo stile di vita, volti a migliorare la salute dell’intestino.

Benefici dell’aggiunta di funghi medicinali

L’aggiunta di funghi medicinali alla dieta di vostro figlio può avere numerosi benefici. Non solo può migliorare il suo benessere fisico, ma può anche ridurre i sintomi dell’ADHD, come l’iperattività e l’impulsività. Può anche migliorare la concentrazione e l’attenzione, consentendo al bambino di svolgere i compiti con maggiore facilità. Inoltre, i funghi medicinali possono sostenere il naturale processo di guarigione dell’organismo e promuovere una salute mentale ottimale. 

Conclusione

Quando si tratta di aiutare il bambino con ADHD, i funghi medicinali possono apportare numerosi benefici. Non solo possono ridurre i sintomi dell’ADHD, ma possono anche migliorare la concentrazione e l’attenzione e promuovere il benessere mentale e fisico generale. Provate quindi ad aggiungere i funghi medicinali alla dieta di vostro figlio e sperimentate gli effetti positivi che possono avere. 

Riferimenti 

1. Russell R, (2019). Funghi medicinali per l’ADHD: trasformare la diagnosi. Recuperato da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6313895/
2. Lara J, (2020). Funghi medicinali per l’ADHD: benefici e precauzioni di sicurezza da considerare. Recuperato da https://www.healthline.com/health/adhd/medicinal-mushrooms#benefits
3. Moynagh M, (2020). Esplorazione dell’uso dei funghi medicinali per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Recuperato da https://www.verywellmind.com/medicinal-mushrooms-for-adhd-5084283
4. Xu W, Wang F, Wang Q & Zhong Y, (2019). Effetti terapeutici del Cordyceps nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati, in doppio cieco e controllati con placebo. Medicina cinese, 14(1), 13.
5. Ahmad M, Lodhi T & Azhar M, (2014). Progressi biotecnologici nella produzione e nel potenziale farmacologico del Cordyceps militaris. Microbiologia applicata e biotecnologia, 98(6), 2375-2394.
6. Dong N, Xu Y, Wang W, Ding L & Zhu J, (2011). Il polisaccaride del Ganoderma lucidum attenua l’iperattività e i deficit di memoria in un modello murino di depressione cronica da stress lieve imprevedibile. Neuroscience Letters.
7. Liu X, Huang X, Sun L & Yang G, (2019). Ruolo del sistema immunitario nella patogenesi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività. American journal of translational research, 11(8), 4636.
8. Swanson J, (2016). La medicina tradizionale cinese come terapia complementare per bambini e adulti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Clinical Practice in Pediatric Psychology, 4(2), 142-152.
9. Toren P, Eldar S, Sela BA et al. Adverse effects in children and adolescents receiving psychostimulant medication for attention deficit hyperactivity disorder: an updated meta-analysis. J Child Psychol Psychiatry 57, 533-541 (2016). https://doi.org/10.1111/jcpp.12448
10. Chen YC, Wang CH, Chen CC et al. Hericium erinaceus Mycelium and Its Isolated Erinacines Stimulate Neuron Growth Factor Expression in Neuro2A Cells and Improve Learning Memory Functions in Mice. Front Aging Neurosci. 8, 64 (2016). doi:10.3389/fnagi.2016.00064 
11. Park OH, Han SH, Park YJ, Han BJ & Lee JH, (2017). Effetti antinfiammatori e gastroprotettivi della frazione di acetato di etile e della frazione di polisaccaridi idrosolubili isolati da Hericium erinaceus. Nutrients, 9(2), 126. https://doi.org/10.3390/nu9020126
12. Cherian EA, Chittayil JP, Uppu DS & Ajayan R, (2018). Asse intestino-cervello: ruolo dei probiotici e dei prebiotici nella regolazione delle funzioni cognitive, emotive e del sistema nervoso autonomo. Nutrients, 10(1), 73. https://doi.org/10.3390/nu10010073. https://doi.org/10.3390/nu10010073
13. Lukasiewicz E, (2019). L’asse intestino-cervello: il ruolo del microbiota nella salute mentale. BMC neurology, 19(Suppl 2), 88. http://doi.org/10.1186/s12883-019-1383-6

Il dolore da infiammazione articolare, spesso associato a patologie come l’osteoartrite e l’artrite reumatoide, può essere una condizione cronica e debilitante. L’infiammazione delle articolazioni e dei tessuti di tutto il corpo è oggi comune. I sintomi dell’artrite reumatoide colpiscono circa una persona su cinquanta nel Regno Unito, mentre l’artrite gottosa colpisce una persona su 200. 

Tradizionalmente, il trattamento delle infiammazioni articolari si concentra sull’uso di prodotti antinfiammatori, FANS e altri farmaci comuni per il trattamento dei sintomi. Anche i trattamenti di fisioterapia e i cambiamenti nello stile di vita possono portare a risultati positivi, riducendo il dolore e l’infiammazione e migliorando la flessibilità. 

Purtroppo, le opzioni terapeutiche tradizionali sono spesso considerate inefficaci per le condizioni a lungo termine. L’uso cronico eccessivo di FANS come antinfiammatori può alterare il microbiota intestinale, aumentando il rischio di infezioni future e provocando un aumento del rischio di ulcere e problemi gastrointestinali. I funghi medicinali offrono un’alternativa naturale per ridurre al minimo i rischi potenziali.

Un trattamento naturale per l’infiammazione delle articolazioni

Secondo i membri della fondazione OAFI, circa il 24% della popolazione dell’UE è attualmente sottoposta a interventi medici a lungo termine per problemi muscolari, ossei e articolari. Tra questa popolazione, un numero significativo di coloro che ricevono un trattamento tradizionale per le infiammazioni articolari sperimenterà effetti collaterali negativi.

In alternativa, la ricerca sui trattamenti naturali dimostra l’opportunità di alleviare l’infiammazione e migliorare la risposta del sistema immunitario, senza rischi. I ricercatori hanno scoperto la capacità dei composti e degli enzimi presenti nei funghi medicinali di trattare il dolore e l’infiammazione articolare. 

I cambiamenti nella dieta e l’esposizione a soluzioni naturali per il trattamento nutrizionale sono già comuni nel trattamento delle infiammazioni articolari. Gli antiossidanti sono ampiamente considerati uno strumento prezioso per combattere l’infiammazione e sostenere il sistema immunitario. Le vitamine A, C e K possono proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi e contribuire alla salute delle ossa. 

I funghi medicinali sono una fonte preziosa di antinfiammatori naturali, immunomodulatori, vitamine, minerali e altri composti bioattivi per la salute alimentare. Queste sostanze includono polisaccaridi, composti fenolici e terpenoidi, che influenzano direttamente l’infiammazione nel corpo umano. 

Gli studi dimostrano che varie specie di funghi medicinali hanno la capacità di contrastare le fonti pericolose di infiammazione nell’organismo.

• Elevati livelli di amminoacidi, vitamine e minerali essenziali
• Composti antibatterici, antinfiammatori e antivirali
• Supporto all’immunomodulazione (per ridurre la risposta infiammatoria del sistema immunitario)

Funghi medicinali per il trattamento delle infiammazioni articolari

Esistono diversi tipi di funghi in grado di sostenere l’organismo attraverso attività immunomodulanti e antinfiammatorie. Una delle risposte più impressionanti, scoperta negli ultimi studi, è il Cordyceps sinensis. 

Le ricerche dimostrano che questo tipo di fungo ha potenti proprietà antinfiammatorie. Gli studi stanno iniziando a rivelare che i composti dei funghi Cordyceps possono ridurre il dolore e prevenire la progressione della patologia, senza ricorrere ai metodi standard degli antidolorifici antinfiammatori. Gli esperti ritengono che questa “nuova classe di antidolorifici” potrebbe dare sollievo ai pazienti resistenti ai trattamenti.

La ricerca sul Cordyceps evidenzia l’espressione di un fattore proteico nelle condizioni di osteoartrite, chiamato fattore di poliadenilazione CPSF4. Questo fattore causa l’attivazione dei macrofagi per l’infiammazione. L’uso del Cordyceps può efficacemente bloccare i meccanismi messi in moto dall’aumento dei livelli di CPSF4 e, di conseguenza, ridurre l’infiammazione in modo positivo.

Ulteriori studi condotti nel Regno Unito hanno scoperto che la cordicepina ricavata  dal Cordyceps è in grado di alleviare efficacemente il dolore senza gli effetti collaterali dei comuni antinfiammatori. 

Anche il fungo Reishi (Ganoderma lucidum) può attaccare e invertire l’immunosenescenza, migliorando le prestazioni naturali del sistema immunitario attraverso polisaccaridi, triterpeni e proteine immunomodulanti. Ciò contribuisce a promuovere un sistema immunitario più sano contro le infezioni e il dolore, sopprimendo al contempo il rischio di infiammazioni eccessive o croniche, come quelle che si verificano nelle infiammazioni articolari. 

Anche i funghi Grifola frondosa (Maitake), Lentinula edodes (Shiitake) e Agaricus subrufescens (Agaricus blazei – AbM) sono efficaci nel ridurre i segnali naturali di infiammazione all’interno dell’organismo, che si verificano nelle persone con condizioni croniche come le malattie infiammatorie delle articolazioni. Questi funghi hanno un effetto apoptogeno, capace di adattarsi alle esigenze immunitarie dell’organismo. Inoltre, favoriscono la stabilizzazione del ciclo naturale del sistema immunitario, riducendo la crescita delle cellule dendritiche e dei macrofagi responsabili delle infiammazioni a lungo termine.

Affrontare sia l’immunomodulazione che l’infiammazione

La maggior parte dei trattamenti per l’infiammazione articolare nell’ambiente farmaceutico tradizionale cerca strumenti per ridurre l’infiammazione nel corpo umano e minimizzare il dolore. Sebbene i funghi medicinali possano ridurre l’infiammazione e il dolore nelle persone affette da questa patologia, essi vanno oltre la gestione delle sostanze infiammatorie per affrontare i problemi del sistema immunitario sottostanti che possono provocare ulteriore dolore in futuro. 

La ricerca sui funghi medicinali come soluzione per le infiammazioni articolari ha scoperto che le loro molecole bioattive possono migliorare le prestazioni del sistema immunitario a un livello significativo. Il Reishi, ad esempio, è in grado di sopprimere le citochine infiammatorie comuni durante l’infiammazione cronica nelle persone affette da artrite reumatoide, senza sopprimere il resto delle risposte del sistema immunitario. In condizioni croniche come l’infiammazione articolare, i funghi medicinali possono migliorare le prestazioni generali dell’organismo, migliorando la qualità della vita dei pazienti. 

Gli studi dimostrano già il potere dei funghi medicinali in estratti organici e concentrati per alleviare in modo naturale infiammazioni e dolori articolari. Queste sostanze sono sicure, prive di effetti collaterali inutili e possono essere utilizzate come complemento alle terapie esistenti. 

L’Hericium (Hericium erinaceus) è un fungo medicinale utilizzato da secoli nella medicina tradizionale asiatica, soprattutto in Cina, Giappone e Corea, per i suoi benefici sulla salute.

L’Hericium è stato ampiamente studiato per le sue proprietà medicinali. Contiene composti bioattivi, come polisaccaridi, beta-glucani, erinacine ed ericenoni, che si ritiene apportino diversi benefici alla salute umana. 

Ecco alcuni dei possibili benefici e applicazioni dell’Hericium per la salute umana.

1. Proprietà neuroprotettive:

è stato dimostrato che i composti presenti nell’Hericium, come le erinacine e gli ericenoni, hanno effetti neuroprotettivi.

1.1. Crescita e rigenerazione delle cellule nervose, che possono essere utili nel trattamento di malattie neurodegenerative, come l’Alzheimer e il Parkinson. Questi composti presenti nell’Hericium possono stimolare la sintesi di fattori di crescita nervosa, come il fattore di crescita nervosa (NGF), che svolge un ruolo cruciale nello sviluppo, nel mantenimento e nella sopravvivenza delle cellule nervose.

1.2. Sostenere la mielinizzazione: la mielina è una sostanza che riveste e isola le fibre nervose, consentendo una trasmissione efficiente dei segnali elettrici nel sistema nervoso. È stato ipotizzato che l’Hericium possa contribuire a promuovere la mielinizzazione stimolando la produzione di oligodendrociti, le cellule responsabili della formazione della mielina.

2. Miglioramento della salute cognitiva:

diversi studi hanno analizzato gli effetti dell’Hericium sulle funzioni cerebrali.

2.1. Stimolazione del fattore di crescita nervoso: l’Hericium è stato collegato alla stimolazione della produzione del fattore di crescita nervoso (NGF), una proteina fondamentale per la crescita, il mantenimento e la sopravvivenza delle cellule nervose. È stato dimostrato in studi di laboratorio che i componenti bioattivi del fungo possono aumentare la sintesi e il rilascio di NGF, contribuendo potenzialmente a migliorare le funzioni cognitive.

2.2. Miglioramento della memoria e dell’apprendimento: è stato dimostrato che la somministrazione di estratti di Hericium migliora le prestazioni nei test di memoria spaziale e di riconoscimento in modelli animali. Questi effetti possono essere legati alla capacità del fungo di stimolare l’NGF e di promuovere la neurogenesi nell’ippocampo, una regione cerebrale importante per la memoria e l’apprendimento.

2.3. Protezione contro il deterioramento cognitivo: studi clinici hanno esaminato gli effetti dell’Hericium in persone con deterioramento cognitivo lieve e demenza. È stato riscontrato che l’integrazione con questo fungo migliora i sintomi cognitivi.

3. Possibili effetti gastroprotettivi:

alcuni studi suggeriscono che l’Hericium può avere effetti protettivi sul sistema gastrointestinale.

3.1. Protezione della mucosa gastrica: i composti presenti nell’Hericium possono contribuire a rafforzare la barriera protettiva della mucosa gastrica e a ridurre i danni causati da agenti irritanti come stress, ulcere e irritanti alimentari.

Riduzione dell’infiammazione gastrointestinale: l’infiammazione cronica del sistema gastrointestinale può contribuire allo sviluppo di malattie come la malattia infiammatoria intestinale e la sindrome dell’intestino irritabile. I composti antinfiammatori presenti nell’Hericium possono contribuire a ridurre l’infiammazione e ad alleviare i sintomi associati.

3.3. Migliorare la salute dell’intestino: alcuni studi hanno dimostrato che l’Hericium può contribuire a rafforzare la barriera intestinale e a regolare la funzione gastrointestinale. Ciò può essere utile per prevenire i danni alla mucosa intestinale e promuovere una digestione sana.

4.Attività antiossidante

Ecco alcuni punti salienti relativi all’attività antiossidante dell’Hericium.

4.1. Contenuto di antiossidanti: contiene una serie di antiossidanti naturali, come la superossido dismutasi (SOD), il glutatione e altri composti fenolici. Questi antiossidanti hanno la capacità di neutralizzare i radicali liberi, molecole instabili e altamente reattive che possono danneggiare le cellule e i tessuti dell’organismo.

4.2. Protezione dallo stress ossidativo: lo stress ossidativo è stato associato all’invecchiamento, all’infiammazione e allo sviluppo di malattie croniche come quelle cardiovascolari, neurodegenerative e il cancro. Gli antiossidanti presenti nell’Hericium possono contribuire a contrastare lo stress ossidativo e a proteggere le cellule dai danni ossidativi.

4.3. Favorire un invecchiamento sano: gli antiossidanti presenti nel fungo possono contribuire a ridurre i danni alle cellule e a proteggere dall’invecchiamento precoce. Ciò può avere effetti positivi sulla salute e sul benessere generale durante l’invecchiamento.

5.Effetti immunomodulanti:

i polisaccaridi e i beta-glucani presenti nell’Hericium sono stati associati a proprietà immunomodulanti, ovvero in grado di modulare la risposta immunitaria dell’organismo. È stato dimostrato che questi composti stimolano la produzione di cellule immunitarie, come macrofagi e cellule natural killer,  migliorando la risposta immunitaria alle infezioni.

Ammissione:

Gli integratori alimentari a base di Hericium possono contribuire a mantenere la salute senza interagire con altri farmaci. Tuttavia, devono essere garantiti alcuni criteri di qualità relativi alla coltivazione biologica e al metodo di estrazione. Troverete informazioni importanti sulla qualità e la sicurezza degli integratori alimentari nella nostra pagina dedicata alla qualità.

Introduzione

Per secoli abbiamo vissuto con la convinzione che la nostra salute mentale fosse strettamente legata a quella fisica. Negli ultimi anni, tuttavia, la scienza si è concentrata sul rapporto tra l’intestino e la nostra salute mentale. Nuove ricerche evidenziano l’importanza dell’asse intestino-cervello e il ruolo affascinante che svolge nella depressione e nella salute mentale in generale. 

Esplorazione dell’asse intestino-cervello e depressione

Il concetto di “asse intestino-cervello” è lo studio della comunicazione bidirezionale tra il tratto gastrointestinale e il cervello. Esso collega il sistema nervoso con l’intestino attraverso percorsi e meccanismi complessi. Nella sua forma più semplice, coinvolge ormoni, neurotrasmettitori e fibre sensoriali che trasmettono messaggi dal cervello all’intestino e viceversa. 

Le ricerche in corso hanno rivelato che questa connessione può avere un effetto significativo sui disturbi mentali come la depressione. Infatti, gli scienziati hanno stabilito che i disturbi gastrointestinali si osservano fino al 70% delle persone affette da depressione prima dell’insorgere della malattia. 

Il microbiota intestinale e la salute mentale

L’asse intestino-cervello è modulato e regolato dal microbiota intestinale, l’insieme dei microrganismi che vivono nel nostro tratto gastrointestinale. Questo sistema è composto da trilioni di batteri, funghi, parassiti e virus, essenziali per il funzionamento dell’apparato digerente e per la salute generale del nostro corpo. 

Recenti ricerche hanno suggerito che il microbiota può regolare molte funzioni e percorsi, in particolare quelli legati all’asse intestino-cervello. Infatti, gli scienziati ritengono che una cattiva regolazione del microbiota possa influenzare lo sviluppo dei disturbi mentali, alterando potenzialmente la produzione di neurotrasmettitori, le risposte infiammatorie e l’assorbimento di nutrienti essenziali. 

Ciò significa che le alterazioni del microbiota intestinale, o disbiosi, possono avere un potente effetto sull’asse intestino-cervello. E, di conseguenza, aumenta il rischio di depressione.

Funghi medicinali: il supporto della natura per la salute mentale

Fortunatamente, esistono diversi modi naturali per rafforzare il microbiota intestinale e quindi l’asse intestino-cervello. Uno di questi è l’assunzione di funghi medicinali, noti per le loro proprietà curative.

I funghi medicinali come il Reishi, lo Shiitake e l’Hericium sono una potente fonte di nutrimento e di sostegno per il microbiota. Contengono composti benefici come polisaccaridi, beta-glucani, amminoacidi e steroli, tutti essenziali per un intestino sano. 

Inoltre, i funghi medicinali sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a ridurre lo stress ossidativo e a potenziare le difese naturali dell’organismo. Questo, a sua volta, può contribuire a ridurre l’infiammazione, che si ritiene sia un fattore che contribuisce allo sviluppo della depressione. 

Inoltre, i funghi medicinali sono noti per promuovere il benessere mentale attraverso il loro effetto sull’umore e sulle funzioni cognitive. Si ritiene che possano ridurre l’ansia e la depressione regolando la produzione di serotonina e dopamina. 

Come il fungo Reishi aiuta l’asse intestino-cervello

È stato riscontrato che il Reishi sostiene l’asse intestino-cervello modulando l’attività del sistema nervoso simpatico e del sistema endocrino, il che può contribuire a ridurre l’ansia e a migliorare l’umore. È stato riscontrato che stimola la proliferazione di batteri intestinali benefici, riduce l’infiammazione e migliora la produzione di cellule immunitarie nell’intestino, tutti fattori che contribuiscono a mantenere un sano equilibrio nel sistema digestivo, che a sua volta si ritiene possa contribuire alla salute e alla funzionalità mentale. Il Reishi può anche contribuire a migliorare la comunicazione tra l’intestino e il cervello, il che si ritiene contribuisca alla salute mentale e alle funzioni cerebrali.

Il ruolo dello Shiitake nell’asse intestino-cervello

Il fungo Shiitake contiene composti benefici, tra cui i beta-glucani, che possono fornire un potente stimolo all’asse intestino-cervello. I beta-glucani sono noti per modulare beneficamente il sistema immunitario, aumentando la produzione di cellule immunitarie nell’intestino e modulando la produzione di citochine infiammatorie. Inoltre, i beta-glucani dello Shiitake influenzano la composizione del microbiota intestinale. Questo, a sua volta, influenza la comunicazione tra l’intestino e il cervello. Oltre ai potenziali benefici immunologici, lo Shiitake contiene anche carboidrati complessi che possono contribuire a nutrire i batteri intestinali nativi. In breve, il consumo di Shiitake può apportare numerosi benefici all’asse intestino-cervello.

Il ruolo dell’Hericium nell’asse intestino-cervello

È stato riscontrato che l’Hericium ha proprietà prebiotiche. I prebiotici aiutano a ripristinare l’equilibrio del microbiota intestinale, importante per mantenere sano l’asse intestino-cervello. Inoltre, l’Hericium può ridurre l’infiammazione intestinale, che a sua volta ha un effetto positivo sulle funzioni cognitive. Infine, questo fungo è stato studiato per la sua capacità di ridurre l’ansia e lo stress, due stati emotivi che possono alterare l’asse intestino-cervello.

Conclusione

La connessione tra l’asse intestino-cervello e la depressione è sempre più supportata dalla ricerca scientifica. Ciò significa che le persone hanno l’opportunità di affrontare la loro condizione di salute mentale in modo olistico, piuttosto che affidarsi esclusivamente a farmaci di sintesi.

I funghi medicinali stanno emergendo come un potente aiuto per la salute mentale in condizioni come la depressione. Non solo forniscono nutrienti essenziali al microbiota intestinale, ma possono anche ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione e regolare la produzione di neurotrasmettitori. 

Nutrendo il corpo con un’alimentazione corretta, possiamo sostenere l’asse intestino-cervello e promuovere la salute mentale nostra e dei nostri cari. 

Riferimenti

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Che cos’è la menopausa?

L’inizio della menopausa è sinonimo di grandi sconvolgimenti nella vita di una donna. Prima ancora di diventare una donna in menopausa, è importante il periodo che la precede, perché è qui che si manifestano i primi disagi. Si tratta della cosiddetta pre-menopausa o peri-menopausa. Di durata variabile, la pre-menopausa dura fino all’ultima mestruazione. In seguito, la menopausa viene stabilita quando non ci sono mestruazioni per 12 mesi. Nella maggior parte dei casi, la menopausa si instaura nelle donne intorno ai 50 anni. Anche il periodo successivo alla menopausa, noto come post-menopausa, è caratterizzato da sintomi specifici. 

Da dove viene la menopausa? 

La menopausa è una tappa obbligata e naturale nella vita di una donna. È definita come la cessazione delle mestruazioni, la perdita dell’attività follicolare ovarica e della relativa secrezione ormonale (estrogeni e progesterone).  La pre-menopausa (o peri-menopausa, arco di 12  mesi di assenza continuativa dopo l’ultima mestruazione) è il periodo che precede la menopausa ed è la conseguenza del calo della produzione di progesterone. Quando la produzione di estrogeni cessa, si verifica la menopausa. Questa comporta di solito una serie di sintomi che possono avere un forte impatto sulla qualità della vita delle donne. Per contrastarli, esistono misure e soluzioni naturali per affrontare i vari problemi. 

Quali sono i primi segni della menopausa?

La diminuzione della secrezione di progesterone provoca alcuni segni che segnalano l’inizio della menopausa. I segnali di allarme della menopausa sono comuni. Essi comprendono cicli più brevi (25 giorni invece di 28) e mestruazioni irregolari. L’assenza di secrezione di progesterone provoca anche alcuni sintomi, come il seno teso, il dolore prima delle mestruazioni e il gonfiore addominale.

Quanto dura la menopausa?

È irrilevante parlare della durata della menopausa, si tratta di uno stato finito in cui una donna si trova; una volta dichiarato, questo processo è irreversibile e quindi accompagna la donna per il resto della sua vita. In termini di tempo, si considera principalmente la fase che precede la menopausa: la pre-menopausa. Dura in media 4 anni e si considera conclusa quando la donna smette di avere le mestruazioni per almeno 12 mesi.

Quali sono i sintomi della menopausa? 

Sebbene i sintomi siano molteplici, ogni donna vive la menopausa in modo diverso. Alcune sono completamente prive di sintomi, con la sola cessazione delle mestruazioni da rielaborare, mentre altre sperimentano spiacevoli problemi fisici e psicologici. Questi problemi, causati da una carenza ormonale di estrogeni e progesterone, sono chiamati climaterio e assumono forme diverse. 

• • Vampate di calore: sono molto frequenti e colpiscono tra il 50% e l’85% delle donne, secondo gli studi. Provocano sudorazione, palpitazioni e brividi e sono quasi sempre accompagnate da tremori, vertigini e una sensazione di disagio. Le vampate di calore si verificano di solito di notte e causano sudorazione notturna, che interrompe il sonno. Gli episodi possono durare da pochi secondi a diversi minuti e possono durare fino a 10 anni. 
  • Sbalzi d’umore: i disturbi dell’umore (irritabilità, ansia, depressione) colpiscono il 30% delle donne.
  • Disturbi del sonno: possono verificarsi difficoltà ad addormentarsi o insonnia, soprattutto a causa della sudorazione notturna. Questi problemi interessano il 30% delle donne. 
  • Sintomi vaginali: possono verificarsi secchezza vaginale, prurito e dolore durante i rapporti sessuali. Diminuzione della libido 20%.
  • Dolori articolari: diffusi e variabili, più marcati al mattino.
  • Aumento di peso: la menopausa può essere accompagnata da un aumento di peso. 

• Mal di testa.
• Problemi urinari.

Alcuni sintomi della menopausa, come le vampate di calore, possono continuare, ma tendono a diminuire di frequenza e intensità nel tempo. Altri sono di lunga durata, come la secchezza vaginale e i problemi urinari. Dopo la menopausa, aumenta il rischio di alcune condizioni, come l’osteoporosi, le malattie cardiovascolari e alcune malattie croniche.

Agire sulla menopausa con rimedi naturali

Per alleviare questi sintomi, alcune donne si rivolgono a piante medicinali, funghi e altri rimedi per combattere vampate di calore, irritabilità e disturbi dell’umore.  I funghi medicinali sono noti per il loro effetto adattogeno, il che significa che può essere appropriato utilizzarli durante la menopausa.

Funghi medicinali che regolano gli ormoni 

Il fungo Reishi (Ganoderma lucidum) è noto per la sua capacità di regolare gli ormoni, in particolare gli estrogeni, che diminuiscono notevolmente durante la menopausa. Studi preclinici e su animali hanno dimostrato che il Reishi contiene molecole che possono agire come modulatori ormonali. Alcuni risultati hanno dimostrato che l’estratto di Reishi ha un effetto estrogeno-simile. Il meccanismo potrebbe essere legato al suo legame con il recettore degli estrogeni, influenzando così la secrezione e l’espressione del recettore.

Allo stesso modo, il Cordyceps sinensis, noto come “Viagra dell’Himalaya” in riferimento alla sua origine geografica e al suo uso tradizionale, presenta interessanti benefici nella regolazione ormonale. Studi su modelli animali hanno dimostrato che modula il rilascio di ormoni sessuali come estrogeni e progesterone, controllando l’attività riproduttiva, la libido e ripristinando le funzioni compromesse.  

I funghi medicinali possono quindi contribuire ad alleviare le vampate di calore riducendo le fluttuazioni ormonali responsabili di questi intensi episodi. Possono anche essere utili per regolare i livelli ormonali e trattare condizioni correlate come l’osteoporosi, a condizione che la loro sicurezza sia pienamente garantita.

Migliorare il sonno e l’umore in menopausa

La ricerca di un aiuto per i disturbi del sonno porta al fungo Reishi (Ganoderma lucidum), utilizzato nella medicina asiatica da oltre 2.000 anni. Il “fungo dell’eterna giovinezza” svolge un ruolo importante nella medicina cinese e contiene ß-glucani come il ganoderan e triterpeni in più di 120 composti diversi. Il Reishi è interessante perché gli studi scientifici hanno esaminato i suoi effetti sulla regolazione del sistema nervoso e sulla qualità del sonno.

La scienza ritiene che il fungo Reishi abbia il potenziale per influenzare positivamente il sonno. Anche se non ancora confermato, uno studio abbastanza recente sugli animali, risalente al 2021, fornisce indicazioni sull’effetto del reishi sul sonno. In questo studio, la somministrazione della parte acida dell’estratto alcolico del micelio di G. lucidum (GLAA) ha determinato una riduzione del tempo di sonno e un aumento della durata del sonno nei topi. Gli scienziati stanno anche studiando le indicazioni che il Ganoderma possa regolare il sistema nervoso centrale (SNC). 

È stato dimostrato che il Reishi interagisce anche con la cosiddetta via del GABA (acido gamma-aminobutirrico). Conosciuto come il “freno del cervello”, il GABA è noto per il suo ruolo nella regolazione del sonno e dell’ansia. Stimolando i recettori GABA, il Ganoderma lucidum può favorire il rilassamento, indurre il sonno e migliorare la qualità generale del sonno. 

D’altra parte, l’Hericium (Hericium erinaceus) è noto per i suoi benefici generali sull’umore e sulle emozioni. Ad esempio, uno studio clinico ha dimostrato che l’Hericium riduce l’irritabilità e l’ansia nelle donne in post-menopausa. Inoltre, migliora la qualità del sonno. 

Funghi medicinali come agente antinfiammatorio

Durante la menopausa si possono innescare processi infiammatori che portano a sintomi come dolori articolari e muscolari. Numerosi funghi, come il Cordyceps, lo Shiitake, il Reishi e il Maitake, hanno dimostrato di avere effetti antinfiammatori grazie alle loro molecole bioattive. I composti antinfiammatori presenti nei funghi costituiscono un gruppo molto vario in termini di struttura chimica. Comprendono polisaccaridi come i beta-(1,3-1,6) D-glucani, terpenoidi, composti fenolici e molte altre molecole a basso peso molecolare.

L’obiettivo degli studi futuri dovrebbe essere quello di confermare queste indicazioni e, nel caso di studi su animali, di determinare se questi effetti sono trasmissibili anche all’uomo. In caso di successo, il Reishi sarà ancora più interessante per le donne in menopausa.

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