La inflamación de los pulmones es cada vez más frecuente en épocas de mala calidad del aire, contaminación y mayor número de toxinas en el aire.
La Organización Mundial de la Salud atribuye la muerte de 4,2 millones de personas cada año sólo a la contaminación atmosférica. El tabaquismo es también la causa de muerte de 1 de cada 5 personas en Estados Unidos.
La exposición continuada a sustancias ambientales tiene un efecto agravante sobre los pulmones y el sistema respiratorio. Desde la llegada del COVID-19 en 2020, se está prestando más atención a los crecientes peligros para las vías respiratorias humanas.
Cuestiones como el asma, que influye en el comportamiento de los bronquios del sistema respiratorio, pueden empeorar con el humo y los alérgenos. Los bronquios se estrechan debido a la inflamación del tejido que recubre las vías respiratorias, lo que genera disnea, en la que los pacientes luchan por respirar cómodamente.
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es otro ejemplo de enfermedad inflamatoria con una incidencia creciente. Esta afección, que suele manifestarse como enfisema y bronquitis obstructiva crónica, tiene su origen en la descomposición de los alvéolos y la incapacidad de procesar correctamente el oxígeno.
Limpiar la mucosidad para reducir la inflamación de los pulmones
Independientemente de la causa subyacente de los problemas de las vías respiratorias y la respiración, se requiere una estrategia de tratamiento integral. La salud pulmonar es esencial para la salud general del paciente. Aunque los pulmones se autolimpian de forma natural, pueden beneficiarse de terapias de limpieza naturales.
Después de que los pulmones hayan estado expuestos a la contaminación, como el humo del cigarrillo o las toxinas ambientales, el pecho suele sentirse inflamado y congestionado. Esto es el resultado de la acumulación de mucosidad en los pulmones para atrapar patógenos y microbios. Aunque los fumadores de cigarrillos a menudo pueden ver mejoras positivas en su respiración después de dejar de fumar, otras condiciones requieren estrategias más específicas.
Los pacientes con EPOC y asma están expuestos con frecuencia a casos recurrentes de acumulación de mucosidad. Las estrategias de limpieza ayudan a abrir las vías respiratorias de estas personas, mejorando la capacidad pulmonar, limpiando las toxinas y reduciendo la inflamación.
La limpieza de los pulmones también puede reducir la presencia de síntomas adicionales que se producen como efecto secundario de las afecciones respiratorias. La fibrosis pulmonar, por ejemplo, puede producir fatiga, tos seca, dolor musculoesquelético y pérdida de peso.
Soluciones holísticas para limpiar la mucosidad
Los tratamientos estándar para la limpieza de los pulmones pueden ser eficaces para reducir los síntomas, pero a menudo no son totalmente efectivos. Los tratamientos suelen combinar antagonistas de los receptores, corticosteroides y metilxantinas como la teofilina. En las primeras fases de la enfermedad pulmonar, estos medicamentos pueden reducir los síntomas, pero a menudo también es necesaria la rehabilitación pulmonar.
Una solución para la limpieza holística de los pulmones es el drenaje de la mucosidad mediante estrategias como el ejercicio, el vapor caliente y los alimentos antiinflamatorios.
Alimentos antiinflamatorios
Los alimentos antiinflamatorios ricos en antioxidantes pueden reducir la inflamación de los pulmones y proteger el tejido pulmonar. Los estudios realizados en Corea, por ejemplo, indican que las personas que beben dos tazas de té al día tienen un mejor funcionamiento pulmonar que las que no beben nada. También se han estudiado las propiedades antiinflamatorias de la quercetina, las aceitunas, las verduras de hoja verde y la cúrcuma.
Los alimentos con mayor potencial antiinflamatorio suelen pertenecer a la familia de las setas. Los hongos medicinales suelen ser más eficaces en forma de suplemento, ya que esto mejora el acceso a los compuestos bioactivos naturales que hacen que cada especie sea tan eficaz. Por ejemplo, el Ganoderma Lucidum (hongo Reishi) puede reducir significativamente la inflamación, proteger contra las enfermedades víricas y ayudar al organismo en los procesos de inmunomodulación. La inflamación es una respuesta del sistema inmunitario, y la gestión adecuada de éste puede reducir la hinchazón.
Otros hongos medicinales antiinflamatorios eficaces son el Cordyceps Sinensis, que reduce la inflamación, protege contra las enfermedades respiratorias y ayuda a reparar el cuerpo del daño oxidativo.
Los extractos de Polyporus umbellatus son eficaces para reducir la inflamación, y también pueden ayudar a drenar los pulmones de mucosidad y otras sustancias. Entre las medicinas tradicionales chinas, la decocción de limpieza y desintoxicación de los pulmones (que incluye Polyporus umbellatus) ha mostrado efectos terapéuticos en pacientes leves y ordinarios de COVID-19. Los polisacáridos, muy concentrados en los hongos medicinales, se describen aquí como los ingredientes más importantes de esta decocción.
El Agaricus blazei, al igual que el Reishi, ayuda a modular el sistema inmunitario, pero también se ha demostrado que tiene potentes capacidades antimicrobianas y antiinflamatorias.
Otras estrategias para la inflamación pulmonar
Además de consumir las sustancias antiinflamatorias adecuadas, los pacientes también pueden limpiar los pulmones de forma natural con estrategias como:
- Ejercicio regular: El ejercicio regular reduce el riesgo de padecer diversas afecciones de salud al hacer que los músculos trabajen más. Esto aumenta la frecuencia respiratoria del cuerpo, mejorando el suministro de oxígeno a los músculos. Aunque el ejercicio puede resultar difícil para las personas con afecciones pulmonares crónicas, es posible llegar a una rutina manejable.
- Terapia de vapor: La terapia e inhalación de vapor consiste en inhalar vapor de agua para drenar la mucosidad y abrir las vías respiratorias. Muchos pacientes con afecciones pulmonares experimentan un empeoramiento de los síntomas con el aire frío y seco. Por el contrario, el vapor mejora la respiración y ayuda a aflojar la mucosidad. Un estudio reveló que la terapia de máscara de vapor puede reducir eficazmente el ritmo cardíaco y los niveles de ansiedad.
- Tos controlada: El cuerpo limpia naturalmente los pulmones de toxinas con la tos. La tos controlada ayuda a aflojar la mucosidad y a eliminarla del cuerpo. A menudo se anima a las personas con EPOC a realizar este ejercicio para limpiar los pulmones. Las estrategias de tos controlada deben enseñarse con precaución.
Cómo abordar la inflamación de los pulmones
Las toxinas del aire que entran en los pulmones tienen un impacto directo en toda la salud y el bienestar. Las toxinas pueden quedar fácilmente atrapadas dentro de la mucosidad, y esa mucosidad debe limpiarse para permitir una buena salud respiratoria. La estrategia correcta de limpieza de los pulmones, que incluye alimentos antioxidantes y antiinflamatorios, ejercicios de respiración y terapia de vapor, puede proteger y mejorar la función pulmonar.
A largo plazo, el uso continuado de suplementos antiinflamatorios puede reducir el riesgo de que las afecciones pulmonares vuelvan a aparecer y los síntomas persistan.