¿Qué es la menopausia? 

La llegada de la menopausia es sinónimo de grandes trastornos en la vida de una mujer. Incluso antes de convertirse en una mujer menopáusica, lo importante es el periodo previo, porque es cuando aparecen los primeros inconvenientes. Es lo que se conoce como premenopausia o perimenopausia. De duración variable, la premenopausia dura hasta la última menstruación. A partir de entonces, la menopausia se establece cuando no ha habido menstruación durante 12 meses. En la mayoría de los casos, la menopausia se establece en mujeres de unos 50 años. El período posterior a la menopausia, conocido como postmenopausia, también se caracteriza por síntomas específicos en las mujeres menopáusicas. 

¿De dónde viene la menopausia? 

La menopausia es un hito obligado y natural en la vida de una mujer. Se define como el cese de la menstruación, la pérdida de la actividad folicular ovárica y la secreción hormonal asociada (estrógenos y progesterona).  La premenopausia (o perimenopausia) es el periodo que precede a la menopausia y es consecuencia del descenso de la producción de progesterona. Cuando cesa la producción de estrógenos, aparece la menopausia. Generalmente, esto conlleva una serie de síntomas que pueden tener un gran impacto en la calidad de vida. Para contrarrestarlo, existen medidas y soluciones naturales para hacer frente a los distintos problemas. 

¿Cuáles son los primeros signos de la menopausia?

La disminución de la secreción de progesterona provoca la aparición de ciertos signos que señalan el inicio de la menopausia. Los signos de advertencia de la menopausia son comunes. Incluyen ciclos más cortos (25 días en lugar de 28) y periodos irregulares. La ausencia de secreción de progesterona también provoca ciertos síntomas, como pechos tensos, dolor antes de la menstruación e hinchazón abdominal.

¿Cuánto dura la menopausia?

Es irrelevante hablar de la duración de la menopausia. La menopausia es un estado finito en el que la mujer ya no puede seguir adelante. Una vez declarado, este proceso es irreversible y, por tanto, acompaña a la mujer “menopáusica” durante el resto de su vida. En términos de tiempo, se trata sobre todo de la etapa que precede a la menopausia: la premenopausia. Dura una media de 4 años y se considera finalizada cuando la mujer deja de menstruar durante al menos 12 meses.

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia? 

Aunque existen multitud de síntomas, cada mujer experimenta la menopausia de forma diferente. Algunas están completamente libres de síntomas, y sólo tienen que lamentar el cese de la menstruación, mientras que otras experimentan desagradables problemas físicos y psicológicos. Estos problemas, causados por una deficiencia hormonal de estrógenos y progesterona, se denominan “climaterio” y adoptan distintas formas: 

• • Sofocos: Son muy frecuentes y afectan a entre el 50% y el 85% de las mujeres, según los estudios. Provocan sudoración, palpitaciones y escalofríos, y van acompañados de temblores, mareos y sensación de malestar. Los sofocos suelen aparecer por la noche y provocar sudores nocturnos, que interrumpen el sueño. Los episodios pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos, y pueden prolongarse durante más de 10 años. 
  • Cambios de humor: Los trastornos del humor (irritabilidad, ansiedad, depresión) afectan al 30% de las mujeres.
  • Trastornos del sueño: Pueden aparecer dificultades para conciliar el sueño o insomnio, sobre todo debido a los sudores nocturnos. Estos problemas afectan al 30% de las mujeres. 
  • Síntomas vaginales: Puede aparecer sequedad vaginal, picor y dolor durante las relaciones sexuales. Disminución de la libido 20%.
  • Dolor articular: Difuso y cambiante, más marcado por la mañana.
  • Aumento de peso: La menopausia puede ir acompañada de un aumento de peso. 

• Dolores de cabeza.
• Problemas urinarios.

Algunos síntomas de la menopausia, como los sofocos, pueden continuar, pero tienden a disminuir en frecuencia e intensidad con el tiempo. Otros son duraderos, como la sequedad vaginal y los problemas urinarios. Tras la menopausia, aumenta el riesgo de padecer determinadas afecciones, como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y ciertas enfermedades crónicas.

Actuar sobre la menopausia con remedios naturales

Para aliviar estos síntomas, algunas mujeres recurren a plantas y hongos medicinales y otros remedios para combatir los sofocos, la irritabilidad y los trastornos del estado de ánimo.  Los hongos medicinales son conocidos por su efecto adaptógeno, lo que significa que puede ser interesante utilizarlos durante la menopausia.

Hongos medicinales reguladores hormonales 

El hongo Reishi (Ganoderma lucidum) es conocido por su capacidad para regular las hormonas, en particular los estrógenos, que disminuyen considerablemente durante la menopausia. Estudios preclínicos y con animales han demostrado que el hongo Reishi contiene moléculas que pueden actuar como moduladores hormonales. Algunos resultados han demostrado que el extracto de Reishi tiene un efecto similar al de los estrógenos. El mecanismo puede estar relacionado con su unión al receptor estrogénico, afectando así a la secreción y expresión del receptor estrogénico.

Del mismo modo, el Cordyceps sinensis, conocido como “Viagra del Himalaya” en referencia a su origen geográfico y uso tradicional, tiene interesantes beneficios en la regulación hormonal. Estudios en modelos animales han demostrado que modula la liberación de hormonas sexuales como el estrógeno y la progesterona, controlando la actividad reproductora y restaurando las funciones alteradas.  

Por tanto, los hongos medicinales pueden ayudar a aliviar los sofocos reduciendo las fluctuaciones hormonales responsables de estos intensos episodios de calor. También pueden ser útiles para regular los niveles hormonales con el fin de tratar afecciones relacionadas, como la osteoporosis, siempre que se garantice plenamente su inocuidad.

Mejorar el sueño y el estado de ánimo durante la menopausia

La investigación sobre la ayuda para los trastornos del sueño conduce al hongo reishi (Ganoderma lucidum), que se utiliza en la medicina asiática desde hace más de 2.000 años. El “hongo de la eterna juventud ” desempeña un papel importante en la medicina china y contiene ß-glucanos como el ganoderano, así como triterpenos en más de 120 compuestos diferentes. El Reishi es interesante porque los estudios científicos han examinado sus efectos sobre la regulación del sistema nervioso y la calidad del sueño.

La ciencia ve en el hongo Reishi el potencial de influir positivamente en el sueño. Aunque todavía no hay confirmación, un estudio bastante reciente con animales, que data de 2021, proporciona indicios del efecto del reishi sobre el sueño. En este estudio, la administración de la parte ácida del extracto alcohólico del micelio de G. lucidum (GLAA) provocó una reducción del tiempo de sueño y una mayor duración del mismo en ratones. Los científicos también están investigando indicios de que el ganoderma puede regular el sistema nervioso central (SNC). 

También se ha demostrado que el hongo Reishi interactúa con lo que se conoce como la vía del GABA (ácido gamma-aminobutírico). Conocido como el “freno del cerebro”, el GABA es conocido por su papel en la regulación del sueño y la ansiedad. Al estimular los receptores GABA, el Ganoderma lucidum puede favorecer la relajación, inducir el sueño y mejorar la calidad general del sueño. 

Por otra parte, la Melena de León (Hericium erinaceus) es conocida por sus beneficios sobre el estado de ánimo y emocional en general. Por ejemplo, un estudio clínico demostró que el Hericium reducía la irritabilidad y la ansiedad en mujeres posmenopáusicas. También mejora la calidad del sueño. 

Los hongos medicinales como antiinflamatorio

Durante la menopausia, pueden desencadenarse procesos inflamatorios que provocan síntomas como dolores articulares y musculares. Numerosos hongos, como el Cordyceps, el Shiitake, el Reishi y el Maitake, han demostrado tener efectos antiinflamatorios gracias a sus moléculas bioactivas. Los compuestos antiinflamatorios encontrados en los hongos constituyen un grupo muy diverso en términos de estructura química. Incluyen polisacáridos como los beta-1,3-1,6-D-glucanos, terpenoides, compuestos fenólicos y muchas otras moléculas de bajo peso molecular.

El objetivo de futuros estudios debe ser confirmar estas indicaciones y, en el caso de los estudios con animales, determinar si estos efectos son también transmisibles al ser humano. Si lo consiguen, el Reishi resultará aún más interesante para las mujeres que atraviesan la menopausia.

Referencias

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El Reishi, también llamado Ling Zhi u hongo de la laca brillante, es un hongo que se utiliza en la medicina tradicional china desde hace siglos para tratar diversas dolencias. El Reishi también es cada vez más popular en la medicina occidental, ya que su efecto y aplicación son respaldadas por pruebas científicas.

Propiedades:

El hongo Reishi contiene diversos compuestos bioactivos, como polisacáridos, triterpenos, esteroides, proteínas y péptidos, que tienen diversas propiedades beneficiosas para la salud.

Los polisacáridos, el grupo de compuestos mejor estudiado del Reishi, tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e inmunomoduladoras, por lo que pueden utilizarse para mejorar la salud física y mental. Los triterpenos del hongo Reishi también tienen propiedades inmunomoduladoras y antitumorales, mientras que los esteroides del extracto de hongo Reishi tienen un efecto calmante, por lo que pueden ser útiles para el estrés y la ansiedad.

En general, el hongo Reishi contiene una variedad de compuestos que pueden actuar sinérgicamente para mejorar la salud y el bienestar.

Qué criterios de calidad en cuanto al cultivo ecológico y el método de extracción

Los requisitos de calidad y seguridad de los complementos alimenticios pueden consultarse en nuestra página sobre calidad.

Campos de aplicación:

1.Refuerzo del sistema inmunitario:

Se dice que el hongo Reishi refuerza el sistema inmunitario y mejora las defensas del organismo frente a infecciones y enfermedades.

El hongo Reishi contiene compuestos que pueden reforzar el sistema inmunitario y mejorar las defensas del organismo frente a infecciones y enfermedades. El hongo reishi contiene polisacáridos, triterpenos y otros compuestos conocidos como moduladores inmunitarios que pueden ayudar a reforzar el regular y reforzar el sistema inmunitario. Los estudios han demostrado que la ingesta de extracto de hongo Reishi puede aumentar la actividad de determinadas células inmunitarias, como las células asesinas naturales, encargadas de combatir los virus y las células cancerosas del organismo. También hay pruebas de que el extracto de hongo reishi puede aliviar los síntomas de las alergias y el asma al reducir la producción de moléculas proinflamatorias en el organismo.

2. Efecto antiinflamatorio:

Se dice que el hongo Reishi puede ayudar a aliviar la inflamación del cuerpo gracias a sus ingredientes antiinflamatorios.

El hongo Reishi contiene diversos compuestos bioactivos, como triterpenos, polisacáridos y esteroides, que pueden tener un efecto antiinflamatorio. Las inflamaciones son

Normalmente es una respuesta natural del organismo a una lesión o infección. Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve crónica, puede provocar daños en los tejidos y diversas enfermedades. El hongo reishi puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar así los síntomas de enfermedades como la artritis reumatoide, el asma, las alergias y otras enfermedades inflamatorias. Se cree que el efecto antiinflamatorio del hongo Reishi se produce a través de la inhibición de ciertas enzimas implicadas en la respuesta inflamatoria. El resultado es un apoyo al sistema inmunitario.

3. Efecto antioxidante:

El hongo Reishi contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el daño celular y disminuir el riesgo de enfermedades como el cáncer y las cardiopatías.

El hongo Reishi contiene diversos antioxidantes, como polisacáridos, triterpenos y esteroles, que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres del organismo. Los radicales libres son inestables moléculas que causan daño celular. Como consecuencia, puede aumentar el riesgo de padecer diversas enfermedades, como cáncer, cardiopatías y Alzheimer. Al neutralizar los radicales libres, los antioxidantes del hongo reishi pueden ayudar a reducir el daño celular y tisular. De este modo, pueden reducir el riesgo de tales enfermedades. Además, los antioxidantes del hongo Reishi pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario y ralentizar el proceso de envejecimiento.

4. Efecto anticancerígeno:

El hongo Reishi contiene compuestos que se consideran agentes anticancerígenos eficaces, ya que pueden inhibir el crecimiento de células cancerígenas y favorecer la degradación tumoral.

Existen pruebas de que el extracto de hongo Reishi puede tener un efecto antitumoral.

Varios estudios han demostrado que el extracto de hongo Reishi puede inhibir el crecimiento de células cancerosas y favorecer la reducción de tumores. Los mecanismos exactos por los que el Reishi tiene este efecto aún no se conocen del todo y requieren más investigación. Los posibles mecanismos de acción incluyen la inhibición de la inflamación, el fomento de la apoptosis

(muerte celular programada) en las células cancerosas y el apoyo del sistema inmunitario en la

Lucha contra las células cancerosas. Sin embargo, el extracto de hongo Reishi no es una panacea contra el cáncer y no debe considerarse un sustituto de las terapias convencionales contra el cáncer.

5. Reducción del estrés y la ansiedad:

El hongo Reishi puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

El hongo Reishi contiene compuestos conocidos como adaptógenos que pueden ayudar al organismo a hacer frente al estrés. Estos adaptógenos pueden modular la respuesta del organismo al estrés reduciendo la producción de hormonas del estrés como el cortisol. También pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad al aumentar los niveles de serotonina y regulan los niveles de dopamina en el cerebro. Hay algunos estudios que sugieren que el Reishi puede ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión. Sin embargo se necesitan más estudios para confirmar este efecto. Sin embargo, el extracto de Reishi no debe utilizarse como sustituto de un tratamiento médico adecuado de la ansiedad o la pueden considerarse estados de depresión.

6. Mejora de la calidad del sueño:

El hongo Reishi se utiliza a menudo para mejorar la calidad del sueño y puede ayudar en los trastornos del sueño.

El hongo Reishi contiene compuestos conocidos como adaptógenos que pueden ayudar al organismo a hacer frente al estrés. Al reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, también pueden ayudar a promover el sueño. El hongo también contiene compuestos que estimulan la liberación de la melatonina. Ésta es una hormona responsable de regular el ciclo sueño-vigilia en el organismo. Algunos estudios sugieren que el extracto de hongo Reishi puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y a tratar trastornos del sueño como el insomnio. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar este efecto.

7. Mejora de la función hepática:

El hongo Reishi puede ayudar a mejorar la función hepática y a combatir enfermedades hepáticas como la hepatitis y la cirrosis.

El hongo Reishi puede ayudar a mejorar la función hepática y aliviar enfermedades del hígado como la hepatitis y la cirrosis. El hongo Reishi contiene compuestos antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. De hecho, éstas pueden ayudar a proteger las células hepáticas del daño de los radicales libres y de la inflamación. Además, el hongo Reishi contiene compuestos que pueden aumentar la producción de enzimas hepáticas que intervienen en la desintoxicación del ayuda al organismo. Hay algunos estudios que sugieren que el extracto de hongo Reishi puede mejorar la función hepática en personas con enfermedades hepáticas, aunque es necesario seguir investigando, confirman este efecto.

En nuestra página de calidad puede averiguar qué criterios de calidad se cumplen para conseguir las mejoras descritas.

Hallazgos científicos:

Mientras tanto, se han realizado muchos estudios sobre el efecto del hongo Reishi. En el proceso, muchos diversos aspectos de los efectos beneficiosos para la salud de este hongo vital. Algunos de los estudios más importantes son:

• Una revisión sistemática que incluyó 5 ensayos controlados aleatorios con un total de 373 participantes descubrió que el hongo Reishi puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la función hepática. (Fuente:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4946216/)
• Otra revisión sistemática, que incluyó 13 estudios con un total de 1.495 participantes, demostró que el hongo Reishi puede ayudar a mejorar la función inmunitaria. (Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4267516/
• Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo con 48 pacientes descubrió que el extracto de hongo Reishi puede ayudar a reducir la presión arterial en pacientes con hipertensión leve. (Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25866155)
• Otro estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo con 88 pacientes demostró que el extracto de hongo Reishi puede ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica. (Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22203880)
• Otro estudio descubrió que el extracto de hongo Reishi puede inhibir el crecimiento de células de cáncer de mama y ayudar a reducir la proliferación de células tumorales. (Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684115)

Estos estudios demuestran que el hongo Reishi es un suplemento prometedor para investigar enfermedades, y se necesitan más investigaciones para determinar la eficacia y la seguridad del hongo Reishi para la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades.

Toma de Reishi:

El hongo Reishi puede tomarse en forma de suplementos o extracto. Es importante seguir las recomendaciones de dosificación del fabricante y obtener el hongo Reishi sólo de fuentes acreditadas.

Esto es importante porque los hongos medicinales son una valiosa fuente natural.

Pueden ayudar a mantener la salud sin interactuar con otros medicamentos. Sin embargo, deben garantizarse ciertos criterios de calidad en lo que respecta al cultivo ecológico y al método de extracción. Encontrará información importante sobre la calidad y la seguridad de los complementos alimenticios en nuestra página sobre calidad.

Reishi: ¿la solución para todo?

En definitiva, el hongo Reishi parece ser un prometedor complemento de la terapia médica convencional para diversos problemas de salud.

Importante: Dependiendo de la zona de aplicación, el tiempo que transcurre hasta que se nota el efecto es diferente. Puede tardar desde unas horas (estimulante energético) hasta varios meses (antienvejecimiento). Entonces, ¿cuánto tiempo tengo que tomar el Reishi para notar un efecto perceptible?

Puede encontrar una buena visión general de lo que sucede en el cuerpo cuando se toma Reishi, entre otras cosas, durante un período de tiempo más largo aquí como PDF.

Sin embargo, es importante señalar que el hongo Reishi no es adecuado para todo el mundo. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben evitar el reishi, ya que puede afectar a la coagulación de la sangre.

Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no deben tomar Reishi, ya que se desconoce su efecto sobre la salud del feto o del bebé.

Para una ingesta segura y adecuada de Reishi, consulte siempre antes a su médico o farmacéutico.

1. Por qué se habla de adaptógenos contra el estrés.
2. Cómo afecta el estrés en el sistema nervioso.
3. Síntomas del estrés crónico. 
4. Enfermedades derivadas del estrés.
5. Qué es bueno para quitar el estrés.

¿Qué consecuencias tiene el estrés prolongado y sus síntomas? Según se ha demostrado, el estrés crónico contribuye a la hipertensión arterial, favorece la formación de depósitos que obstruyen las arterias y provoca cambios cerebrales que pueden contribuir a la ansiedad y la depresión, que a su vez intervienen en el envejecimiento. 

Entre los estragos que causa el estrés, un metaanálisis en el que participaron 300 estudios concluyó que el estrés crónico tiene el potencial de dañar nuestra respuesta inmunitaria.

De este modo se vienen a confirmar los síntomas físicos descritos por el padre del estrés, el médico Hans Selye, en un artículo de 1936 en el British Journal Medicine: cansancio, dificultad para dormir, sistema inmune debilitado y problemas digestivos.

Adaptógenos naturales para recuperar el equilibrio

Estas sustancias naturales se han estudiado a lo largo de la historia para equilibrar nuestro organismo y mejorar nuestra respuesta frente al estrés, luchar contra el cansancio y mejorar nuestra capacidad de atención. Además, tienen un papel fundamental en el equilibrio del sistema inmune (inmunomodulador). 

Aunque también hay plantas y semillas, a nivel adaptógeno destacan tres hongos medicinales 一Reishi, Melena de león y Cordyceps一 ya que en los últimos años la ciencia ha avalado su aplicación en la medicina tradicional para mejorar la gestión emocional  y la recuperación del equilibrio y la armonía en forma de complementos alimenticios.

En nuestra página de calidad puedes consultar qué criterios deben seguir los suplementos alimenticios desarrollados a partir de hongos medicinales, especialmente en relativos a la seguridad, su producción – el cultivo ecológico garantiza la ausencia de sustancias tóxicas-  y sus método de extracción – garantiza la cantidad de sustancias bioactivas en el producto. Esta información es esencial a la hora de elegir el mejor suplemento.

¿Te sientes sin fuerzas? ¿Te cuesta afrontar el día a día? ¿discutes más de lo habitual en casa o en el trabajo? Si es así, el nombre que estás buscando es estrés y se comporta así, alterando tu estabilidad emocional.

Cómo afecta el estrés al sistema nervioso

1. Cansancio permanente

Las personas que padecen estrés prolongado suelen manifestar agotamiento. Hay varios estudios que demuestran que ​​los adaptógenos, como Cordyceps sinensis,  en forma de suplemento pueden ser de gran ayuda, especialmente para disminuir los síntomas de fatiga y el cansancio. También se ha demostrado que ayuda a las personas con problemas de tiroides, fertilidad, y pulmonares. En realidad, es uno de los pocos productos naturales que tienen un efecto documentado potente en mejorar la oxigenación del cuerpo. 

Asimismo, las cualidades del Cordyceps como regulador endocrino han sido recogidas en un ensayo a doble ciego. De este se desprende que este hongo ayuda a normalizar los efectos fisiológicos del estrés en las tiroides y otras glándulas endocrinas.

Es más, la adenosina identificada en Cordyceps sinensis puede aumentar en un 73 % la resistencia a la fatiga tras tres semanas de consumo mínimo, por lo que resulta de especial interés cuando tu cuerpo te demanda más energía.

A la hora de elegir un suplemento que contenga Cordyceps es importante la confianza que ofrece al consumidor su fabricante. En este sentido es importante que se refleje en el packaging cualitativa y cuantitativamente las sustancias bioactivas que tiene. Puedes saber más sobre cómo elegir el mejor suplemento natural en nuestra sección de calidad.

2. Oxidación celular: el estrés envejece

El estrés crónico empeora la oxidación celular, contribuye a elevar los niveles de presión arterial y puede dar lugar a situaciones de ansiedad y depresión.

Los hongos que presentan propiedades de control, equilibrio y alivio en caso de estrés son el Ganoderma lucidum (Reishi), el Cordyceps sinensis y el Hericium erinaceus (Melena de león). En general, los triterpenos y polisacáridos presentes en estas especies han demostrado:

• mejorar el estado de ánimo
• reducir el cansancio
• reducir la incidencia de enfermedades
• favorecer una mayor longevidad

Si quieres saber más sobre cómo elegir los mejores suplementos con Reishi, Cordyceps y Hericium, haz clic aquí.

3. Dolor de cabeza, migrañas a causa del estrés

Aunque pueda resultar sorprendente, el estrés prolongado y sus síntomas son un disparador común del dolor de cabeza y las migrañas. Muestra de ello son los resultados de un estudio realizado en 1997 en el que se evidenció esta relación en el 50-70 % de los participantes.

Volviendo a los hongos medicinales, los triterpenos de Ganoderma lucidum tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Son capaces de devolver la estabilidad a nuestro organismo y recuperar el equilibrio integral de la mujer, que es la que más lo padece.

 En estudios en modelos animales, se observó un efecto sedante sobre el sistema nervioso central, lo que:

• aumenta la duración del sueño
• disminuye la actividad motora espontánea

4. Insomnio

Existen numerosas evidencias de los beneficios del Reishi en situaciones de pérdida del equilibrio vital que se derivan del estrés emocional, como son la agitación nerviosa, el insomnio, la neurastenia y tendencia a la depresión.  

Un estudio publicado en el año 2012, demuestra que el extracto de Reishi, aumenta significativamente el tiempo total de sueño y la fase de sueño no-REM sin influenciar la fase de sueño REM. 

En el año 2015, investigadores de la Universidad Maria Curie-Sklodowska de Polonia observaron resultados significativamente mejores en tests de comportamiento antidepresivo y anticonvulsivantes cuando se administraba extracto acuoso de Reishi. 

Finalmente cabe citar un estudio clínico randomizado con 123 pacientes, llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Nueva Zelanda, en el que se concluye que los pacientes con neurastenia (problemas de nervios) mejoran significativamente ciertos síntomas como la sensación de bienestar y la fatiga cuando toman extracto polisacarídico de Reishi durante 8 semanas.

Un estudio de 2017 realizado en EE. UU. y publicado por la revista científica Nature reveló que sólo el 25% de productos de hongos medicinales, es decir, 1 de cada 4, contienen la cantidad de Reishi que refleja su etiquetado. El otro 75% sólo tienen trazas de Reishi o directamente no tienen ningún hongo. Por eso es importante exigir la calidad y seguridad en la producción de suplementos alimenticios. Puedes saber más sobre los estándares de calidad farmacéutica y la eficacia de los suplementos aquí.

5. Eje intestino cerebro

Hace años que sabemos que las conexiones entre nuestros sistemas nervioso y digestivo tienen más implicaciones de las jamás podríamos haber imaginado. No en vano, se habla de que los intestinos son nuestro segundo cerebro y ambas deben estar en armonía.

En estos momentos sabemos que el estrés está implicado en el desarrollo del síndrome de intestino irritable, que se caracteriza por el estreñimiento y /o diarrea, el dolor abdominal y la hinchazón.

La capacidad antiinflamatoria del Reishi puede contribuir a controlar los trastornos digestivos comunes, pero también su capacidad sedante ya que, como demuestra un estudio de 1991, los pacientes con problemas digestivos responden al tratamiento común utilizado en casos de estrés.

En los trastornos intestinales se suele dar una desregularización de la microbiota o flora intestinal. Al respecto, se ha demostrado que compuestos presentes en la Melena de león pueden ayudar a recuperar el equilibrio intestinal (estudios con polvo de Hericium dado su alto contenido en fibra) y a regenerar el epitelio intestinal (estudios con extracto de Hericium dado su alto contenido en sustancias bioactivas).

Una de las sustancias de interés de este hongo son las hericenonas. Su peculiaridad está en que son capaces de promover la formación de neuronas (neurogénesis) y este proceso está directamente relacionado con efectos antidepresivos y ansiolíticos. 

El efecto de estas sustancias se evaluó en un estudio científico en el que participaron 30 mujeres de edades próximas a los 41 años, todas aquejadas de diferentes males. La conclusión evidenció que la Melena de león puede reducir la ansiedad y la depresión.

Estrés, ansiedad y trastornos del sueño

En 2019 un laboratorio especializado en el desarrollo de suplementos a partir de hongos medicinales llevó a cabo un estudio clínico a partir de su extracto ecológico estandarizado de Ganoderma lucidum con el que se mejoró la ansiedad, el estrés y el insomnio de sus participantes. A ello se le sumó su buena tolerabilidad, sin provocar dependencia ni fenómenos de abstinencia ni efectos secundarios.

A parte del estudio con el extracto de Reishi, de forma más reciente este laboratorio ha llevado a cabo el estudio HIFAS SIBO en pacientes de Síndrome de Intestino Irritable con SIBO (sobrecrecimiento bacteriano) con cepas de Reishi (Ganoderma lucidum) y Melena de león (Hericium erinaceus) seleccionadas de su banco de cepas. 

En relación al estrés emocional el 90% de las personas suplementadas con los extractos seleccionados mejoraron sus síntomas y reportaron “saber gestionar el estrés mejor” y “estar más tranquilos” frente a un 50% de aquellos que no tomaron los suplementos.

Síntomas del estrés crónico: cansancio, irritabilidad y otros

Aunque los síntomas del estrés prolongado son variados, hay un patrón común:

• Producción excesiva o incapacidad de interrumpir la segregación de las hormonas del estrés: adrenalina, noradrenalina y cortisol.
• Aumento del nivel de azúcar en sangre
• Aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial
• Menor absorción de nutrientes en el intestino, menor fuerza digestiva
• Mayor tendencia a la inflamación
• Respiración acelerada
• Bloqueo mental y deterioro de la memoria y la concentración
• Supresión del sistema inmunitario
• Aumento del hambre emocional

Qué es bueno para quitar el estrés

Aunque hemos abordado de forma aislada las evidencias de los adaptógenos destacados, se ha demostrado que su combinación (lo que llamamos sinergias) pueden ser fundamentales para potenciar el equilibrio vital y la estabilidad emocional:

• Para el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño:  Reishi es el hongo del equilibrio emocional. Estudios realizados a partir de los triterpenos del extracto puro estandarizado de Reishi aluden a su efecto calmante y relajante. Además es un gran antioxidante celular con efecto antiaging.
• Con el fin de mantener el foco, la concentración e incluso evitar los lapsus de memoria derivados del estrés se recomienda el uso del la Melena de león, un hongo con efecto neuroprotector (protege las conexiones neuronales y activa aquellas que a causa de la vejez o la enfermedad se pierden).

• Y como uno de los objetivos de fondo en el estrés es combatir la fatiga, lo recomendable sería emplear el hongo de la energía o Cordyceps.

La combinación de estas tres especies puede ser de gran ayuda para recuperar la tranquilidad y la quietud perdidas, gestionar las emociones y el estrés y contribuir al equilibrio hormonal y del sistema inmunitario.

No obstante, debes recordar que para que estos tres hongos adaptógenos puedan hacer su trabajo, es importante consumirlos en su máxima concentración y con la cantidad de biomoléculas activas que han demostrado sus efectos en estudios científicos. Haz clic aquí para saber más.

Enfermedades derivadas del estrés

Los estímulos estresantes cursan  tres fases comunes a la mayoría de los mortales: reacción, resistencia y agotamiento. En primer lugar, recibimos la alerta y, seguidamente, nos preparamos para hacer frente a la situación adversa. Si esta persiste y no somos capaces de ponerle fin en 1-3 meses, pasamos a la tercera fase. En esta, el organismo se encuentra exhausto y agotado por lo que se producen daños graves que alteran nuestras funciones vitales. 

Problemas cardiovasculares relacionados con el estrés

El estrés aumenta el riesgo a tener la presión arterial alta, un factor común en las enfermedades cardiovasculares. Si bien no es la causa directa de la hipertensión, su presencia sí aumenta el nivel de catecolamina, cortisol, vasopresina, endorfina y aldosterona; hormonas relacionadas con el aumento de la presión arterial. Los resultados del estudio Interheart demostraron que aquellos individuos que informaron de «estrés permanente» tenían más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.

Otros efectos del estrés a largo plazo

Existen estudios que han correlacionado el estrés prolongado con la pérdida de la estabilidad y:

• Fomento de la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño
• Aumento de la degradación muscular
• Aumento del riesgo de diabetes de tipo 2 e hipertensión arterial
• Problemas de concentración
• Dolor de cabeza
• Deficiencias nutricionales
• Trastornos cardiovasculares
• Inflamaciones crónicas
• Mayor riesgo de infección
• Enfermedades autoinmunes
• Enfermedades intestinales
• Osteoporosis
• Enfermedades articulares
• Sobrepeso
• Infertilidad
• Insuficiencia suprarrenal
• Hipotiroidismo
• Síndrome de fatiga crónica 

RESUMEN: 3 adaptógenos para combatir el estrés crónico

Los adaptógenos en forma de suplemento alimenticio son un recurso efectivo  frente al estrés prolongado y sus síntomas ya que:

• Ayudan al organismo frente a situaciones adversas (estrés físico o ambiental)
• También reducen el impacto físico del estrés 
• Modulan nuestro sistema inmune
• No perjudican el funcionamiento normal del organismo 

En este sentido resultan de especial interés compuestos puros y altamente concentrados presentes en los extractos estandarizados de Reishi Cordyceps y la Melena de león, adaptógenos naturales empleados por la medicina tradicional durante siglos y que ahora puedes encontrar en el mercado con diferentes criterios de producción. En términos de calidad se recomienda la elección de extractos puros estandarizados.

Asimismo, a la hora de elegir un suplemento seguro a partir de hongos medicinales se recomiendan elegir fórmulas ecológicas (garantizan la ausencia de metales pesados y otros tóxicos) de marcas con sistemas de calidad farmacéuticos pues garantizan que el producto es seguro y cumple con los estándares producción para el cuidado de la salud humana.

 Además, se pueden buscar otros criterios como que sean aptos para celíacos e intolerantes a la lactosa. Esto también advierte de la calidad del contenido de la pastilla, cápsula o comprimido: se buscan las sustancias bioactivas puras, sin ingredientes artificiales e innecesarios añadidos.

Leer más sobre criterios de calidad

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Para quienes padecen afecciones cutáneas, la dermatitis atópica del cuello es una fuente común de molestias continuas. Aunque la dermatitis atópica puede afectar a cualquier zona de la piel, la cabeza y el cuello se ven afectados en aproximadamente el 79% de los niños, y en el 50% de los adultos que padecen la enfermedad. 

La dermatitis atópica (DA) es una enfermedad inflamatoria de la piel que se caracteriza por cambios morfológicos, sequedad de la piel y un intenso picor. La piel es un órgano de somatización, ya que es el mayor órgano del cuerpo y el órgano donde se producen las primeras interacciones con el mundo que nos rodea. En los niños, en particular, las situaciones de estrés pueden provocar reacciones fisiológicas como las erupciones cutáneas. Del mismo modo, el mantenimiento de patrones de comportamiento es a veces la causa de la dermatitis atópica. Por lo tanto, los niños sometidos a determinadas condiciones de estrés son más propensos a manifestar problemas dermatológicos.

La EA fue descrita a finales del siglo XIX por Brocq y Jacquet, que la denominaron neurodermatitis diseminada y del sistema nervioso, lo que nos da una idea de que el origen de esta patología está estrechamente relacionado con el sistema nervioso. Tiene características de una condición alérgica y se asocia con un mayor riesgo de desarrollar asma o rinitis alérgica. También se ha relacionado con alteraciones en la microbiota de la piel y el intestino, comunes en las patologías atópicas, y con factores relacionados con la dieta, las intolerancias, el humo del tabaco, la contaminación y el exceso de higiene o el uso de otros tóxicos que dañan la barrera cutánea.

En concreto, la despigmentación periorbitaria, la amiloidosis macular, el edema del pliegue infraorbitario y la alopecia lateral de las cejas son ejemplos clínicos comunes de la dermatitis atópica de cabeza y cuello, comúnmente denominada HNAD. Los factores que contribuyen a esta afección pueden ser desde la sobreexposición a alérgenos transportados por el aire, hasta las proteínas de Malassezia que causan hipersensibilidad, así como la simple dermatitis por sudor, saliva y residuos de alimentos. 

El tratamiento de la dermatitis atópica del cuello suele ser problemático por múltiples razones. Las amenazas del uso de corticoides a largo plazo y otros posibles efectos secundarios del tratamiento han impulsado una creciente demanda de un enfoque holístico para el tratamiento de la dermatitis atópica del cuello. 

Tratamiento de la dermatitis atópica del cuello

La vía de tratamiento más común para los pacientes de dermatitis atópica en el cuello suele ser el tratamiento con corticosteroides. Desgraciadamente, el uso a largo plazo de corticosteroides en formato tópico puede conllevar riesgos como la retirada del TCS y la atrofia de la piel facial. Además, estos tratamientos tópicos suelen ser grasos y poco atractivos desde el punto de vista cosmético para su uso regular en cabeza y cuello. Por lo tanto, es difícil garantizar el cumplimiento de los pacientes. 

Los esteroides tópicos por sí solos también pueden ser responsables de causar diversas formas de irritación de la piel, lo que puede agravar aún más los problemas existentes de la dermatitis atópica de cuello. Otra cuestión importante es que, en el tratamiento de los niños, a menudo es difícil evitar que un niño se limpie una crema o aplicación de esteroides tópicos antes de que se haya realizado un tratamiento completo. 

La ineficacia de las cremas con corticoides y esteroides tópicos ha provocado un aumento de la demanda de tratamientos holísticos para la dermatitis atópica en el cuello. Los proveedores de tratamiento suelen recomendar a los afectados que modifiquen su estilo de vida, evitando los detergentes o jabones fuertes que puedan irritar la piel y manteniéndose alejados de los materiales que suelen causar picor. 

También se puede aconsejar a los pacientes que tomen antihistamínicos para reducir el picor durante los brotes graves, y se les dice que no se rasquen las zonas afectadas, aunque los niños suelen tener dificultades para cumplir estas directrices. Las estrategias de tratamiento a largo plazo también recomiendan minimizar el contacto con el agua y evitar las sesiones largas de fregado o lavado. 

Una solución mejor para la dermatitis atópica de cuello 

Las afecciones como el cuello de la dermatitis atópica provocan algo más que síntomas físicos. El aspecto estético de esta afección puede afectar aún más a la salud mental de una persona, provocando síntomas de estrés, ansiedad y depresión. Esto es común tanto en adultos como en niños. 

Es necesaria una estrategia de tratamiento holístico no sólo para mejorar los resultados de las soluciones de cuello de la dermatitis atópica, sino también para mejorar el bienestar de los pacientes evitando los efectos secundarios del uso común de corticoides. Afortunadamente, el hongo Reishi, o extracto de Ganoderma lucidum, podría tener una respuesta. Este hongo, común como tratamiento en los países orientales, contiene un ingrediente activo llamado ácido ganodérico. 

Eficaz para mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario de las células, el ácido ganodérico puede conducir a un mejor rendimiento de la inmunomodulación en el cuerpo humano, reduciendo así el riesgo de erupciones y molestias a través del cuello de la dermatitis atópica. El Instituto de Ciencia y Tecnología de Corea reveló recientemente que el Ganoderma lucidum puede actuar como un potente antiinflamatorio para la piel. 

Para reducir la cantidad de ingrediente activo de la seta que se destruye con el procesamiento, el contenido debe extraerse después de secar la seta a temperaturas óptimas. Los procesos de extracción cuidadosos son esenciales para acceder plenamente a las propiedades del hongo. 

El hongo Reishi, o Ganoderma lucidum, es un producto antioxidante y antiinflamatorio que demuestra resultados positivos cuando se utiliza para suprimir la inflamación de la piel. Los resultados de este estudio serán cruciales para desarrollar tratamientos cutáneos eficaces en el futuro. 

Los desequilibrios inmunitarios pueden estar relacionados con una mala salud gastrointestinal. El aumento de la permeabilidad intestinal, por ejemplo, se convierte en una vía de entrada para las moléculas que el sistema inmunitario reconoce como organismos extraños y conduce a desequilibrios inmunitarios.Por ello, otro hongo medicinal de interés para la dermatitis atópica es la Melena de León, Hericium erinaceus. Se considera un excelente prebiótico que ayuda a mantener la microbiota intestinal. Contribuye a la regeneración del epitelio intestinal y, por tanto, impide el paso de alérgenos que pueden provocar reacciones no deseadas.

Tratamiento de las afecciones de la piel con hongos medicinales

Los hongos medicinales como el Reishi y la Melena de León son eficaces en el tratamiento de diversas afecciones de la piel, incluida la dermatitis atópica del cuello. Estos hongos contienen altos niveles de beta-glucanos, polisacáridos y triterpenos, que en conjunto ayudan a gestionar una función inmunomoduladora desequilibrada, reduciendo la inflamación y promoviendo una microbiota cutánea saludable, tanto por vía oral como tópica. 

Es crucial, ya que la eficacia de estos hongos medicinales varía según los métodos de extracción y secado, buscar nutracéuticos y cremas de alta calidad en los que el proceso de extracción esté optimizado y perfectamente controlado. Los pacientes que sufren de cuello de dermatitis atópica responderán mejor a los extractos orgánicos, puros y concentrados cuidadosamente elegidos que combinan los compuestos bioactivos más valiosos del Ganoderma lucidum y del Hericium erinaceus que pueden acompañar a otras herramientas para esta afección. 

Estos extractos, fundamentalmente, deben evitar cualquier aditivo o sustancia sintética que pueda favorecer un brote adicional de la enfermedad. 

Los efectos de la obesidad en el cuerpo y la mente del ser humano son importantes. 

Actualmente, los CDC prevén que la prevalencia de la obesidad en Estados Unidos se sitúa en torno al 42,4%. En Europa, entre el 30 y el 70% de los adultos tienen sobrepeso u obesidad. 

Casi la mitad de la población se enfrenta a este problema, lo que empuja a los profesionales de la medicina a considerar diferentes vías de recuperación y prevención. 

En particular, la obesidad está teniendo un impacto más significativo en numerosos grupos de población. La obesidad no es sólo un problema que afecta a los países más ricos con acceso a mayores suministros de alimentos. Los problemas de peso son cada vez más frecuentes entre las personas que no saben cómo aprovechar la combinación adecuada de dieta y ejercicio para mantener la salud. 

Para los profesionales de la salud, la respuesta a una mejor atención reside en la estrategia correcta de combinar ejercicio, gestión de la dieta y suplementos naturales. 

¿Cuáles son los efectos de la obesidad?

Desde hace décadas, los efectos de la obesidad se relacionan con una menor esperanza de vida y una mayor vulnerabilidad a las enfermedades crónicas, como diversas formas de cáncer, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. El exceso de peso también puede dañar el hígado y el sistema respiratorio, una cuestión que cobró mayor atención durante 2020, tras el aumento de la pandemia de COVID-19. 

Las investigaciones revelan que el exceso de peso puede conducir a una menor esperanza de vida, especialmente entre los grupos de edad más jóvenes, y también puede influir:

• Una mayor probabilidad de problemas de fertilidad
• Hígado graso no alcohólico
• Exceso de presión en las extremidades y articulaciones, lo que provoca problemas de movilidad
• Apnea del sueño 
• Problemas cardiovasculares

Curiosamente, no sólo el cuerpo físico sufre los efectos de la obesidad, sino también la salud mental y psicológica. La asociación entre la obesidad y la depresión es cada vez más importante en los estudios. A los científicos les preocupa que los problemas de salud mental y la ansiedad puedan surgir de la obesidad por una serie de razones, como la disminución de la autoestima, la reducción de las relaciones sociales y la disminución de las oportunidades. La obesidad también perpetúa la baja energía , lo que puede reducir la capacidad de una persona para buscar posibles soluciones a sus problemas de ánimo mediante el ejercicio y la actividad. 

Contrarrestar los efectos de la obesidad

Aunque en las comunidades médicas que abordan el tema de la obesidad se suele pregonar la prevención como la mejor cura, hay medidas que las personas pueden tomar para superar los efectos del exceso de peso. Los estudios nos dicen que una pérdida de peso del 5% puede ser suficiente para tener un impacto drástico en la calidad de vida. 

Una persona de 200 libras que pierde 10 libras puede lograr una mejor movilidad, lo que abre la puerta a mayores oportunidades de ejercicio y pérdida de peso. La misma pérdida de peso también reduce instantáneamente el riesgo asociado a las enfermedades de larga duración. En comparación con las mujeres que se mantuvieron en el mismo peso, las mujeres de un estudio que perdieron el 5% de su peso corporal tenían un 12% menos de probabilidades de recibir un diagnóstico de cáncer de mama. 

Contrarrestar los efectos de la obesidad significa encontrar la combinación adecuada de actividades positivas para hacer frente a la relación negativa que una persona tiene con el control de su peso. Los profesionales clínicos recomiendan una combinación de elecciones cuidadosas de dieta y ejercicio. El ejercicio regular ayuda a quemar la grasa que se acumula con el tiempo por los excesos alimentarios, al tiempo que mejora el estado de ánimo y los niveles de energía. 

Las medidas dietéticas pueden implicar la eliminación de ciertos alimentos desencadenantes y peligrosos de la rutina de una persona. Los alimentos con un alto contenido en azúcar y un exceso de grasas saturadas pueden perpetuar el aumento de peso y la absorción de lípidos grasos. 

Suplementos para el control de peso

La dieta y el ejercicio son sólo dos piezas de un complejo rompecabezas para el control eficaz del peso. A medida que el problema de la obesidad sigue creciendo en todo el mundo, los estudios demuestran que la suplementación podría ser la herramienta adicional necesaria para obtener resultados más rápidos.

La mayoría de los hongos comestibles pueden ser beneficiosos para una dieta de pérdida de peso, gracias a sus mayores niveles de antioxidantes y vitamina D, pero algunas opciones de hongos son más beneficiosas que otras. Un estudio descubrió que la suplementación del hongo Ganoderma Lucidum (Reishi) puede ralentizar el ritmo de aumento de peso de forma significativa. 

Otros hongos útiles son:

– Maitake: Se ha demostrado que los suplementos dietéticos de Maitake aumentan la actividad metabólica, reducen la síntesis de ácidos grasos a partir de la glucosa y reducen la grasa marrón almacenada en los adipocitos. El Maitake es un regulador natural del metabolismo y también puede reducir los niveles de colesterol en plasma.

– Shiitake: El Shiitake es eficaz no sólo para equilibrar los niveles de colesterol, sino también para mejorar la respuesta inmunitaria y el rendimiento de la microbiota intestinal.

– Cordyceps: mejora la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos y, por lo tanto, promueve el entusiasmo por la actividad física.

En forma de suplemento, los pacientes pueden acceder a esta sustancia única sin ingerir calorías o grasas adicionales. La solución funciona alterando las bacterias del sistema digestivo, reduciendo el ritmo de absorción de grasas por parte del organismo. La misma suplementación también puede mejorar el número de bacterias buenas en el intestino, reduciendo la inflamación crónica y facilitando que el ser humano absorba la nutrición adecuada de sus alimentos. Los niveles de densidad energética más altos de los suplementos de hongos también reducen el apetito de las personas que quieren perder peso. 

La investigación nos dice que la práctica de la suplementación regular con hongos puede ser eficaz para el tratamiento de los sistemas metabólicos y la obesidad. Junto con el ejercicio regular y una dieta equilibrada, los suplementos de hongos son una valiosa herramienta para futuras aplicaciones nutracéuticas y farmacéuticas.

La enfermedad post-viral del tipo SFC/EM se está convirtiendo en una preocupación cada vez más común en el panorama médico, especialmente tras la pandemia de 2020.

Los primeros estudios sobre la sintomatología de la COVID de larga duración sugieren muchas coincidencias con la presentación clínica de la EM/SFC. La necesidad de seguimiento y tratamiento de los pacientes tras la COVID es evidente. 

La enfermedad de tipo SFC/EM postviral puede variar tanto en los síntomas como en las áreas del cuerpo comúnmente afectadas, sin embargo los síntomas principales suelen incluir fatiga intensa, dolor en las articulaciones y los músculos, problemas para dormir y problemas de concentración. 

Otros síntomas menos comunes son los dolores de cabeza, las dificultades de visión y, en algunos casos de síndrome de fatiga postviral, los problemas con las vías respiratorias. El aumento de la enfermedad de tipo SFC/EM postviral ha dado lugar a una amplia investigación sobre el problema, que revela dos factores subyacentes que suelen estar en el centro de la dolencia: una inmunidad deficiente y un historial de infecciones virales.

Para el tratamiento de esta enfermedad de larga duración, los médicos y profesionales están empezando a buscar métodos de tratamiento más holísticos. Los hongos medicinales son adaptógenos capaces de proporcionar una solución segura y natural para tratar el problema de la baja inmunidad y la infección. Además, estas sustancias tienen compuestos bioactivos naturales capaces de favorecer el bienestar integral. 

Un tratamiento holístico para la enfermedad de tipo SFC/EM postviral

El SFC, también conocido como encefalomielitis miálgica, es una enfermedad cada vez más compleja a medida que las infecciones víricas son más frecuentes. Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona, incluso a los niños, pero suele ser más común en las mujeres, y a menudo surge como resultado de problemas de baja inmunidad. 

Los principales síntomas de la enfermedad de tipo SFC/EM postviral son una sensación de cansancio y malestar general. Las personas que padecen esta enfermedad también pueden estar más predispuestas a las infecciones y no ser capaces de llevar a cabo las actividades normales de su vida cotidiana. Los síntomas del SFC/EM suelen ser muy parecidos a los de otras dolencias, lo que hace más difícil dar un diagnóstico preciso y el tratamiento correcto.

Debido a la gran variedad de síntomas de las dolencias del SFC/EM, los médicos suelen aconsejar una serie de tratamientos, que van desde la medicación para controlar el dolor y las náuseas, hasta programas de ejercicio estructurado y terapia cognitiva conductual. Cada vez más, los investigadores están descubriendo que la presencia de células NK podría indicar una enfermedad de tipo SFC/EM postviral. 

Como resultado, estamos aprendiendo que los hongos medicinales podrían ser capaces de abordar los factores comunes de las dolencias del SFC-EM como una sustancia antiviral e inmunomoduladora eficaz. Los hongos medicinales ofrecen un tratamiento holístico y seguro para mejorar el funcionamiento general del sistema inmunitario y la respuesta a la infección vírica. Y lo que es más importante, estas sustancias pueden utilizarse de forma sinérgica, con múltiples variaciones de hongos que ofrecen diferentes resultados. 

Hongos medicinales como apoyo holístico

Los tratamientos herbales y holísticos para la enfermedad de tipo SFC/EM post-viral no son un concepto nuevo en el mundo médico. Hay una larga historia de Cordyceps sinensis, el hongo entomopatógeno, que se utiliza para la energía y la vitalidad, así como para mejorar la resistencia. 

Los estudios modernos sobre los hongos Cordyceps han revelado mecanismos positivos en la producción de energía (ATP), y la oxigenación celular. Los extractos de Cordyceps han demostrado una capacidad consistente para mejorar la producción de cortisol para la energía y la concentración, así como la reducción de la cantidad de ácido láctico producido, para mejorar la función muscular y la recuperación. 

Los efectos inmunomoduladores de los hongos Cordyceps han sido ampliamente explorados como solución no sólo para mejorar la gestión de la energía, sino también para mejorar la respuesta del organismo a las infecciones. En casos de gripe, por ejemplo, el hongo Cordyceps puede ayudar a mejorar la tasa de recuperación del organismo y a mantener una mejor calidad de vida para el paciente. El hongo también ayuda a aumentar el número de células NK, que son las que más a menudo faltan en las enfermedades de tipo SFC/EM post-viral. 

El Cordyceps es sólo un tipo de hongo medicinal capaz de mejorar la respuesta del cuerpo a la infección viral y reducir el riesgo de problemas de SFC-EM. El hongo Reishi, también conocido como Ganoderma lucidum, también se ha revelado como una poderosa solución para mejorar la fatiga y la calidad de vida de los pacientes con SFC en 12 semanas, al tiempo que modula el funcionamiento del sistema inmunitario. 

El hongo Reishi, rico en polisacáridos, también ayuda a equilibrar los sistemas inmunológico, nervioso, cardiovascular y hormonal antes, durante y después de las infecciones virales. Numerosos compuestos bioactivos del hongo contribuyen a este efecto. El hongo Reishi también puede ayudar a activar varias sustancias dentro del cuerpo humano para fomentar una recuperación más rápida. Por ejemplo, el hongo G. lucidum (Reishi) puede mejorar la vasodilatación para mejorar la capacidad de suministro de oxígeno en la sangre, lo que permite reducir la fatiga. 

Tratamiento de las enfermedades de tipo SFC/EM

El tratamiento de las enfermedades post-virales del tipo SFC/EM puede ser una cuestión compleja para los médicos de hoy en día, ya que los métodos de tratamiento farmacéutico se consideran a menudo ineficaces, o demasiado propensos a provocar efectos secundarios adversos. Los hongos medicinales podrían ofrecer una alternativa, como solución segura y natural para abordar tanto los factores subyacentes del funcionamiento del sistema inmunitario y las infecciones virales, como los síntomas de las afecciones postvirales. 

En algunos casos, una combinación de extractos de varios hongos medicinales, como el Cordyceps y el Reishi, podría garantizar una recuperación potencial más rápida del paciente. 

Los productos finales de glicación avanzada (AGE), o glicotoxinas, son un grupo de compuestos altamente oxidantes que están relacionados con la edad, ciertos alimentos y la forma en que los cocinamos. Desempeñan un papel importante en la diabetes y otras enfermedades crónicas. Los AGE se crean cuando las proteínas, los lípidos o los ácidos nucleicos se exponen a los azúcares (o se “glican”) en el organismo mediante una reacción no enzimática. Esta reacción química se conoce como reacción de Maillard. Su producción forma parte del metabolismo normal, pero un exceso de AGE puede tener efectos patógenos y acelerar el proceso de envejecimiento. Esto se debe a su potencial oxidativo, que puede provocar estrés oxidativo e inflamación.

Las dietas modernas también son cada vez más una fuente de AGE, ya que el procesamiento térmico es un factor importante. Alimentos como las carnes procesadas, los productos lácteos y muchos frutos secos y semillas contienen altos niveles de AGE. Se sabe que los productos finales de glicación avanzada de la dieta contribuyen a esta oxidación y a la posterior inflamación, que están relacionadas con los recientes aumentos de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Teniendo en cuenta la prevalencia de estas afecciones, animar a los pacientes a reducir su consumo de AGE es de gran interés para los nutricionistas y terapeutas integrales. Una dieta antiinflamatoria es un buen punto de partida para contrarrestar estos efectos, y las nuevas investigaciones sugieren que un componente transformador son las setas.

Los componentes de una dieta antiinflamatoria

Los profesionales de la medicina de todo el espectro están aprendiendo que la mejor manera de reducir la inflamación no es sólo con medicamentos, sino también con ajustes en la dieta. Además de reducir la ingesta de AGE, una respuesta clave es aumentar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes. Los beneficios son dobles: en primer lugar, estos alimentos son por naturaleza más bajos en AGE. En segundo lugar, estos alimentos mejoran la capacidad del cuerpo para procesar los AGE circulantes.

Según una investigación realizada en la Escuela de Medicina Mount Sinai de Nueva York, una dieta rica en alimentos de origen vegetal reduce la inflamación. Aunque actualmente no se han determinado niveles seguros de glicación, los estudios en animales sugieren que reducir el consumo de AGE a la mitad conlleva una reducción del estrés oxidativo, una vida más larga y una mejor función renal. 

Los alimentos bajos en AGE son la fruta, los cereales, las legumbres y las verduras. Estos alimentos también pueden ayudar a reducir el impacto del consumo de alimentos ricos en AGE, gracias a sus propiedades antioxidantes. Las investigaciones también sugieren que los alimentos con alto contenido en ácidos fenólicos pueden inhibir la formación de AGE.  Asimismo, se ha descubierto que las bayas evitan la producción de AGE en el cerebro. 

Reducir la glicación con hongos medicinales

Los alimentos antiinflamatorios mencionados son elementos que suelen ocupar un lugar destacado en la lista de recomendaciones de un nutricionista, independientemente de la dolencia del paciente. Al fin y al cabo, todos conocemos los beneficios de una dieta rica en nutrientes y en fibra. Sin embargo, en lo que respecta específicamente a la inflamación, una nueva investigación ha presentado nuevos e interesantes hallazgos sobre un componente especialmente beneficioso de una dieta antiinflamatoria: las setas.

En un estudio realizado en 39 personas mayores de Japón, se descubrió que quienes tenían un alto consumo de setas en su dieta (aproximadamente 15,7 g al día) presentaban niveles más bajos de AGE en su sistema cuando se medían a partir de una muestra en la parte superior del brazo. La ingesta de setas estaba correlacionada de forma significativa e inversa con los niveles de AGE en la piel. Por lo tanto, el estudio implicaba que las setas eran un factor importante que contribuía a reducir la glicación .

Nuevos métodos para prevenir las patologías relacionadas con la edad

Se necesita más investigación, pero estos estudios preliminares son convincentes. Los beneficios de una dieta antiinflamatoria son significativos, especialmente para quienes padecen enfermedades crónicas dietéticas y cardiovasculares. Pero ahora, con estos nuevos estudios, podemos empezar a formular un enfoque global para reducir los AGE. Además, estos beneficios no sólo se extienden a las personas con afecciones en curso, sino que también podría suponer una estrategia para ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar el bienestar. Será interesante seguir las investigaciones que surjan en el futuro.

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El polen es una materia vegetal en forma de polvo que produce gametos masculinos en el ciclo reproductivo de las plantas. Esta sustancia en particular es tristemente célebre por la gran proporción de personas alérgicas a ella, una afección denominada polinosis o fiebre del heno, como la gente ya reconoce. La alergia al polen es más común en ciertas zonas que en otras. La alergia al polen contribuye a que el 44% de la población del Reino Unido sufra alergias, y su número sigue aumentando.

La alergia es una reacción exagerada del sistema inmunitario a determinadas sustancias. Cuando nuestro sistema inmunitario se encuentra con el polen, al igual que con cualquier otro alérgeno, se producirá una reacción inflamatoria en el lugar de exposición. Normalmente, el sistema inmunitario se activa y trata el polen como una sustancia extraña común; y cuando todo está bajo control, el sistema inmunitario será regulado a la baja por el propio organismo para evitar causar daños a los tejidos circundantes.

Por desgracia, en algunas personas, una exposición repetida desencadena una respuesta excesiva que induce procesos en cascada y se manifiesta como rinitis alérgica. La rinitis alérgica se caracteriza por síntomas similares a los del resfriado, como estornudos, picor y goteo nasal. Aunque la afección suele ser leve, a veces los síntomas son graves y persistentes, lo que provoca privación del sueño y reducción de la calidad de vida. Sin duda mejorará con el tiempo, pero puede tardar años y generalmente no se resolverá por completo. Por ello, muchas personas buscan la terapia adecuada para la alergia al polen con el fin de aliviar sus síntomas y mejorar su salud.

Enfoques actuales de la alergia

Por definición, la mayoría de las alergias, incluida la alergia al polen, están inducidas por un proceso de hipersensibilidad en el que interviene la histamina como principal mediador proinflamatorio. También desencadena un estado proinflamatorio dominante de células Th2. Como profesionales sanitarios, aconsejamos a los pacientes que eviten los alérgenos para prevenir cualquier exacerbación de los síntomas de la alergia. Además, también recetamos fármacos para aliviar las molestias existentes. El principal agente farmacéutico utilizado actualmente son los antihistamínicos. Existen dos generaciones conocidas de antihistamínicos, y ambas son bastante eficaces para reducir los síntomas de la alergia.

Sin embargo, hay varias cuestiones que señalar con este tipo de fármacos. En primer lugar, hay que tener cuidado al tomar antihistamínicos de primera generación, ya que provocan somnolencia y reducen la concentración y la atención. Por este motivo, se prefieren los antihistamínicos de segunda generación, que no presentan este problema. En segundo lugar, aunque estos fármacos pueden eliminar la mayoría de los síntomas de la alergia, una alergia grave puede requerir un uso prolongado y dosis elevadas para controlar los síntomas. La consecuencia es una dependencia de los antihistamínicos que se relaciona con varias enfermedades, como un mayor riesgo de demencia e incluso el desarrollo de tumores cerebrales. También sigue siendo cuestionable si es seguro utilizar algunos antihistamínicos durante el embarazo, teniendo en cuenta que pueden atravesar la barrera placentaria.

Hongos medicinales como terapia natural contra la alergia al polen

Existen otros enfoques recomendados para la alergia al polen. Una opción es utilizar agentes naturales, como en la Micoterapia. Últimamente, los hongos medicinales han cobrado cada vez más relevancia en la terapia contra la inflamación y la alergia. Se ha demostrado que una especie concreta, el Agaricus blazei, tiene efectos inmunomoduladores y antiinflamatorios. Un estudio demostró que el extracto de A. blazei previene el desarrollo de alergias y puede utilizarse como sustancia terapéutica contra las alergias existentes. Los β-glucanos contenidos en el cuerpo de A. blazei pueden influir en el sistema inmunitario y ejercer una acción antialérgica. Concretamente, los β-glucanos establecen un equilibrio entre las células Th1/Th2 del sistema inmunitario. También pueden utilizarse con antihistamínicos, ya que inhiben la liberación de histamina por los mastocitos y reducen los anticuerpos IgE específicos de la alergia.

También se demostró un efecto similar en otras especies. También se demostró que el hongo reishi (Ganoderma lucidum) tiene efectos inmunorreguladores. Este poderoso hongo medicinal ya ha sido ampliamente estudiado por sus propiedades para mejorar la vida. Su extracto contiene triterpenos con actividad antioxidante, antihistamínica y antiinflamatoria. Previene la inflamación inhibiendo la secreción de histamina por los mastocitos e inhibiendo también la prostaglandina inflamatoria. En otro artículo de revisión, se demostró que nueve ácidos lucidénicos y cuatro ácidos ganodéricos del extracto de G. lucidum inhiben una sustancia llamada TPA, que induce la inflamación.

La alergia al polen suele causar malestar vital y síntomas molestos en las personas que la padecen. Hacer frente a esta afección supone siempre un reto tanto para los profesionales de la salud como para los pacientes. Como agente natural, los hongos medicinales pueden integrarse en la terapia actual para proporcionar efectos terapéuticos sinérgicos con sus otros beneficios nutricionales y para la salud. El resultado final esperado son individuos más sanos, sin síntomas y con una mejor calidad de vida.

La rinitis alérgica infantil es una afección común, que se presenta con mayor frecuencia durante ciertas épocas del año, cuando hay un exceso de alérgenos como el polen, el moho y el polvo. Inmunológicamente se caracteriza por una respuesta inmunitaria polarizada Th2 y la producción de anticuerpos Ig-E. 

1 de cada 5 personas en el Reino Unido experimenta síntomas de rinitis alérgica, que se caracteriza por la inflamación de la mucosa nasal y puede afectar también a los ojos, los oídos, los senos paranasales y la garganta. La rinitis alérgica, comúnmente relacionada con la conjuntivitis y el asma, es una afección de larga duración que a menudo no se detecta en los centros de atención primaria. 

Los síntomas clásicos del trastorno suelen confundirse con otros síntomas respiratorios o de rinitis, como la congestión, la rinorrea, los estornudos y el picor. Se recomiendan exámenes físicos minuciosos y pruebas de alérgenos para la detección de la enfermedad. Lamentablemente, el tratamiento principal de antihistamínicos de segunda generación y corticoides intranasales suele ser ineficaz como solución a largo plazo. 

Aumento de la prevalencia de la rinitis alérgica

Las investigaciones indican que hasta el 40% de la población puede estar ya afectada de algún modo por la rinitis, caracterizada por la inflamación de la mucosa nasal. Los estudios también indican que la prevalencia de este trastorno está aumentando y puede ser responsable de numerosas e importantes deficiencias a largo plazo. 

Un estudio sobre niños con rinitis alérgica demostró que los síntomas agudos de la enfermedad influyen en el aprendizaje. Los síntomas, que incluyen la inflamación de los ojos, los senos paranasales, la nariz, la faringe, la laringe y varias zonas del sistema respiratorio, afectan a la concentración. Las revisiones sistemáticas indican que la exposición frecuente a estas afecciones puede ser perjudicial para el sueño, la calidad de vida y el rendimiento en el trabajo o la escuela. 

Desgraciadamente, los trastornos de concentración y calidad de vida parecen agravarse con el uso de tratamientos tradicionales a base de antihistamínicos. Un estudio encontró un impacto negativo en la contabilidad administrativa, la atención visual, la memoria auditiva y visual y las habilidades matemáticas cuando se toman sustancias antihistamínicas. 

Antes se consideraba que la rinitis alérgica era un trastorno localizado específicamente en las fosas nasales, pero nuevos estudios indican que puede ser un componente de una afección sistemática de las vías respiratorias, que afecta a todo el sistema respiratorio. Las pruebas demuestran además que la inflamación de las vías respiratorias superiores causada por la rinitis alérgica puede provocar también procesos inflamatorios en las vías respiratorias inferiores, lo que apoya la conexión entre la rinitis y el asma. 

La importancia de la inmunomodulación

Mientras que los tratamientos tradicionales de la rinitis alérgica pueden tener efectos secundarios duraderos, las soluciones naturales en forma de hongos medicinales podrían ofrecer una alternativa sin riesgos. Las respuestas alérgicas se derivan de la hipersensibilidad a sustancias que de otro modo no supondrían ningún peligro para el individuo en el entorno. 

Los trastornos alérgicos comunes, como la rinitis alérgica en los niños, están influidos fundamentalmente por el sistema inmunitario y la producción de histamina del organismo. La micromedicina, o el uso de hongos medicinales, proporciona una ayuda oportuna para los problemas de rinitis estacional y de todo el año. El Agaricus Royal Sun (Agaricus Blazei Murill) ofrece efectos antihistamínicos e inmunomoduladores probados como nutracéutico para el tratamiento de la alergia. 

El hongo Agaricus blazei estimula el sistema inmunitario debilitado y aporta equilibrio a las respuestas Th1 y Th2 del organismo, que es predominantemente Th2 en una rinitis alérgica.  Por tanto, su suplementación es útil como inmunomodulador que actúa como remedio antihistamínico natural. Otros biocomponentes del hongo reducen la liberación de histamina en los mastocitos, disminuyendo la respuesta alérgica. Un estudio clínico realizado en 2019 mostró una reducción de la alergia general, de los síntomas asmáticos e incluso permitió reducir el uso de la medicación cuando se complementó con un extracto concentrado de hongos a base de Agaricus blazei. 

El hongo Reishi (Ganoderma lucidum) reduce aún más la inflamación y la liberación de histamina por parte de los mastocitos. El hongo Reishi es también un adaptógeno, capaz de adaptarse a diversas fuentes de estrés ajustando los estados corporales alterados. El Reishi es además adecuado para reducir la sensación de estrés, que puede exacerbar aún más las condiciones alérgicas. 

Abordar la inflamación y el equilibrio de la microbiota

La inflamación es un efecto secundario importante y un síntoma de la rinitis alérgica en los niños. Cuando se expone a los alérgenos, el cuerpo libera sustancias como la histamina que influyen en la inflamación. Existen varios enfoques naturales para tratar la inflamación, como comer más alimentos con cualidades antiinflamatorias como la linaza y el pescado. Los extractos naturales como el hongo Reishi pueden modular la respuesta del sistema inmunitario y reducir la inflamación simultáneamente. 

El alto contenido de compuestos bioactivos antiinflamatorios del Reishi, los triterpenos, confiere al Ganoderma lucidum una acción antiinflamatoria comparable a la de la hidrocortisona sin sus efectos secundarios.  Los triterpenos, o comúnmente conocidos como terpenos, actúan junto con otras sustancias beneficiosas para tratar los problemas subyacentes de la rinitis alérgica en los niños. 

El consumo de vitamina C junto con las soluciones de hongos para la rinitis alérgica aumentará la absorción de algunos de los compuestos bioactivos de la sustancia, como los betaglucanos. Por lo tanto, las sustancias complementarias que combinan los hongos medicinales con la vitamina C pueden mejorar la respuesta natural del protocolo. La inclusión de prebióticos como los hongos medicinales dentro de la estrategia de tratamiento fomenta aún más el crecimiento de bacterias saludables en la microbiota. 

El desarrollo de bacterias beneficiosas puede equilibrar la microbiota intestinal, lo que repercute a largo plazo en la salud de los niños, y en su capacidad para identificar virus y bacterias y diferenciar entre entidades peligrosas y seguras con mayor eficacia. 

Los hongos medicinales, que son prebióticos naturales, junto con la vitamina C podrían ofrecer una solución a largo plazo para la rinitis alérgica en los niños que no tiene los peligrosos efectos secundarios de las vías de tratamiento tradicionales. Estas soluciones pueden combinarse además con otros productos naturales que ofrecen flavonoides (antioxidantes) de apoyo para ayudar a la inflamación en esta enfermedad. 

Sin embargo, cuando se trata de productos naturales como los hongos medicinales, es fundamental asegurarse de que la mezcla sinérgica de productos utilizados en el tratamiento se concentra en nutracéuticos de alta calidad, sin aditivos químicos, siendo lo más natural posible y que han sido estandarizados en sus compuestos activos. La preferencia por los extractos orgánicos y los sellos de calidad como sin gluten o vegano siempre indicarán que el producto ha sido elaborado con el máximo cuidado.